心理咨询师课堂：为什么数1-2-3，让孩子倍感焦虑？
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图片源自网络
一位妈妈最得意的，就是对孩子数1-2-3。
当甜甜玩乐高，不肯来吃饭。妈妈沉下脸：我数1-2-3，立刻到餐桌来!
「1......」小手停住了，怯怯地看了一眼妈妈，放下了手里的玩具。
「2......」慌忙站起来，往大家这边走。
「3!」小天使已经坐在椅子上，准备吃饭了。
一天晚上甜甜在画画，小嘴巴念念有词。妈妈喊她洗澡，又数1-2-3的时候，她突然嚎啕大哭，怎么劝都停不下来。把妈妈哭蒙了。
心理咨询师表示：当孩子忘我地沉浸在自己的世界里，不愿意被打扰时，3个神奇的数字「1-2-3」，会把孩子迅速地拉出来，按大人的指令行事，这种心理机制适用于痛苦的情绪，比如恐惧。
等待，让恐惧更恐惧
就像看恐怖电影的时候，最吓人的，不是最后看到的镜头，而是之前漫长的铺垫和等待。
数「1-2-3」，看上去如此平和无害。不用打，也不用骂，就能让孩子立刻「对抗」他们贪玩的天性，迅速服从大人，靠的就是让孩子的恐惧在等待中发酵。
在计数的过程中，孩子的心弦一点点地拧紧。孩子在听到「1」的时候，已经开始紧张了。他不知道接下来的惩罚是什么，恐惧因为未知被放大。
长期生活在恐惧中，孩子会胆小、自卑，把所有的心理能量都用在生存上，而不敢尽情地舒展自我，实现自我发展。吓唬孩子，得到的是他「暂时的听话」，牺牲的却是他的身心健康和未来发展。
数123，本质上也是一种「吓唬」，一种「威胁」
客观来说，数数有缓冲余地，比赤裸裸的「不要你了」柔性多了。但它给孩子带来的恐惧是非常可怕的。
想象的惩罚，就像悬在头上的达摩克利斯之剑，不知道啥时候会掉下来。
最糟糕的是，数数会让我们陷入两难境地。
数完1-2-3，如果孩子发现我们真的会惩罚他，就会在害怕中陷入过度焦虑。
解决问题的方法
有时候，不是一定要数1-2-3才可以解决问题，比如，孩子看动画片电视发烫了都不想停，爸爸妈妈们不妨试试这些方法：
1.提前约定
我们可以事先和孩子说好，看15分钟，看完的时候就要关掉电视。
稳定的契约，比随性的命令，更容易让孩子感受到尊重和安全，也更容易执行。
2.有限选择
如果问孩子「可以关电视了么?」，他多半会拖延，想想咱们自己刷手机的感受就懂他了。所以我们可以直接说：
宝贝，时间到了。谁来关电视呢?你还是我?
3.鼓励强化
关好电视后，我们可以鼓励孩子：
谢谢你，遵守我们的约定。
鼓励会激发孩子的自尊心，自尊会帮助孩子，一点点培养出自律。
但更多时候，可能需要我们退后一步，尊重孩子自己的节奏。
过度焦虑是很痛苦的，失眠、紧张、痛苦不安、没有片刻幸福和安宁。即使所有的人都告诉他，想象的危险概率非常小，他也无法解脱，因为担忧已经成为习惯。
所以不要再数1-2-3，把焦虑转嫁给孩子了。
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