2021年心理咨询师建议之实务操作:恐惧症的传统治疗方法
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2021年心理咨询师建议之实务操作:恐惧症的传统治疗方法
1):心理疏导方法进行恐惧症的治疗
通过心理老师/心理咨询师的专业心理疏导,会帮助您分析您的问题,您的困惑,您的恐惧到底来自何处,从更深的层面来剖析人性,让您从恐惧中跳脱出来重新审视自己,让您真正的成长起来,从而达到根治心理疾病的目的。
2):行为疗法进行恐惧症的治疗
行为疗法是本症的最主要和最有效的方法,常用的有系统性脱敏、暴露疗法或冲击疗法。在老师的指导下进行模拟性或渐进性训练,通过等级性的恐怖情景一步步地进行脱敏,使患者逐渐克服对物体或处境的恐怖。
3):生物反馈放松训练进行恐惧症的治疗
通过生物反馈仪,治疗师带领你在轻快的音乐中调节你的呼吸,放松你的肌肉,从而让你心中的紧张情绪慢慢地舒展开来,并且让你在放松中认识你的紧张、恐惧情绪,进而消除你的恐惧。
4):催眠疗法进行恐惧症的治疗
应用催眠治疗来对抗面临恐惧处境所产生的紧张、焦虑反应。训练患者应用自我催眠法,在催眠的气氛中鼓励患者面临恐怖处境时保持肌肉松弛,以期对抗。
5): 身心平衡减压训练来改变恐惧状态,达到治疗目的
恐惧最显着引起的是紧张情绪,进而出现流汗、头晕、心跳等躯体不适。因此,通过先进的身心平衡仪,不仅消除这些躯体的不适,调节你的心态,而且让身心达到一平衡的状态,达到我们治疗的终极目标。
6):芳香疗法对恐惧症的治疗
芳香疗法被认为对治疗紧张恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。通过舒适的芳香氛围让您放下你的心灵的疲惫。
对于恐惧症的治疗是采用的是综合的治疗,不受限于哪个学派。所谓“运用之妙,存乎一心”,对于不同症状,不同年龄的恐惧症患者采用的是不同治疗方案,心理治疗是个性化的治。
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