心理咨询师支招：五种减轻焦虑的小妙招
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现代生活压力带来焦虑、抑郁等负面情绪越来越多，社恐、人际交往困难、职业发展不顺等一系列情况造成现代人精神紧张，怎么缓解呢，为了帮助大家提前了解，环球网校编辑整理了：“心理咨询师支招：五种减轻焦虑的小妙招”的内容，请参阅。
学习心理学，就是在无形之中，使得自己变化，家人变化，一且都在向好的地方发展。心理咨询师对普通人来说的优势就是其门槛低、就业方式灵活、收入丰厚。目前2023年心理咨询师考试报名正在进行中，符合条件即可报考，使用>>心理咨询师报考资格查询页面，输入学历等信息即可一键查询。关于考试更详尽的信息，可以查看官方报考通知>>点击进入。
五种减轻焦虑的小妙招
慢慢深呼吸：尝试用鼻子深呼吸。我们很多时候习惯用嘴来呼吸，用嘴呼吸虽然容易，但时间久了容易凸嘴，造成容貌焦虑。所以，避免用嘴呼吸，尤其在睡觉的时候。当你焦虑时，慢慢用鼻子深呼吸，或许可以帮助你缓解情绪。
保持积极的态度：尝试以积极的方式看待事物，并关注自己的成功和优点。认可自己，每天都要对自己说：今天又是新的一天，今天的你是最棒的。
接受现实、专注于当下：焦虑有时会产生于对未来的担忧。然而，接受现实并专注于当下可以帮助减轻这种情绪。我们永远不知道，明天和意外哪个先到来，所以当下已经发生的事情不能改变，我们就应该学着去接受!
寻求外界的帮助和支持：如果你觉得你的焦虑影响到了日常生活，寻求专业支持可能会有所帮助。或许，接受心理咨询是一个不错的选择。
找到属于自己放松的方式：有些人喜欢做瑜伽或冥想等放松活动。尝试找到适合自己的方法来放松身心;有些人喜欢利用碎片化时间学习新知识，学习新知识会让他们获得成就感。成就感高了，焦虑自然也就没那么多了。 当我们完成一个任务或者达成一个目标时，会感到一种满足感和自豪感，这种感觉可以增强我们的自信心，减轻不安和焦虑情绪。此外，成就感还可以激发动力，让我们更加专注于未来的目标，增强解决问题的能力和应对压力的能力，从而更好地面对生活和工作中其他的挑战。
心理咨询师报考流程是什么
温馨提示：为避免大家错过2023年上半年心理咨询师考试时间、成绩查询时间、证书领取时间等节点信息，推荐大家使用“ 免费预约短信提醒”功能，届时，就能提前获取考试重要时间节点的提醒信息，为了方便大家备考，可通过资料下载区域免费下载历年真题及答案解析。
1、在正规授权合作机构报名；
2、在授权合作机构完成规定学时的培训学习；
3、根据培训学习内容完成单元考核；
4、提交材料，由授权机构代为报名；
5、在规定时间里，参加综合考试；
6、考后一个月登录查分系统查询成绩；
7、通过考试者，考后三个月领取证书；
8、未通过考试者，三年内可以补考。
编辑推荐：2023年上半年心理咨询师报考指南详细版
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