资深心理咨询师分享:一个人非常好的状态是做到这4点
今天是2023年12月19日,早上好呀!每天小编都会为大家分享一些资深心理咨询师心得,一个人非常好的状态是做到这4点,究竟是哪四点,一起来看吧。
1、睡得早一点
“晚上睡不着,早上起不来”是现在许多人的生活常态。刷刷手机、看看剧,只要自己熬得住,今天就不会结束,明天也不会到来。殊不知,每一天的熬夜透支,看似只是一种生活状态,实则严重影响我们的身心健康。
身体若是一湾清泉,熬夜就是在制造缺口放流,不管泉水多么丰沛,也会有流干之日。越是繁忙的时候,越要适时按下暂停键,充足的休息不仅是解压的最好方式,更是为了积蓄能量去走更长远的路。从现在起,改变自己,养成早睡早起的习惯,才能拥有更好的生活状态。
2、运动勤一点
运动不是万能的,也不一定有立竿见影的效果,但它的好处显而易见。运动不仅能够保养身体,还能改善情绪,能让你感知到生活中更多的幸福和快乐,以饱满的精神和正能量迎接每一天。
运动和不运动,过的是不一样的人生。与其上了年纪后羡慕他人的好身体,不如从现在开始关注自己的健康。不论生活有多忙,都抽点时间去运动吧,你流过的每一滴汗水,都在塑造一个更有活力的自己。
3、心放宽一点
看过一句话:“如果你因为错过太阳而哭泣,那么你也将错过群星。”一个人的格局小了,就会只看到近在咫尺的得失。只有把心放宽,宽广到足以看见辽阔的星辰大海,才不会因为错过落日而烦恼。
其实,一件事的后续影响,往往取决于人们看待它的心态。如果盯着错误不放,这件事的负面效果就会在心中不断放大,影响人们的判断。
曾经的遗憾,如果放到往后很多年的人生里去看,往往会成为不值一提的小事。拥有豁达的心境,凡事看开一点,人生的忧愁和焦躁才能少一点。
4、冷静多一点
每个人都难免会有带着坏情绪的时候。然而很多时候,生气过后,问题并不一定能解决,反而可能会不断激化,造成不可收拾的局面。
或许我们无法控制坏情绪的产生,但你可以尝试用一些积极的语言来暗示自己。比如,“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我”等等。也可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍,转移一下注意力,帮助自己缓解烦躁的情绪。
争执时,学会忍让;愤怒时,学会冷静;偏执时,学会放弃;计较时,学会放下。善待自己,从不生气开始,学会不生气,赢得的就是整个人生。
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