资深心理咨询师分享:当有人告诉你他有抑郁症时,你如何回应?
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面对抑郁症患者,我们的回应方式至关重要。资深心理咨询师为我们提供了一些有效的沟通策略,帮助我们更好地支持和理解那些与抑郁症斗争的人。
表达关心
当有人向我们透露他们患有抑郁症时,首先要做的就是表达我们的关心。告诉他们“你对我来说很重要”,传递出他们对我们而言并不孤单。
提供支持
告诉抑郁症患者“我在这里等你”,让他们知道无论何时需要帮助,我们都将陪伴在他们身边。询问“我现在怎样才能更好地帮助你?”表明我们愿意提供实际的支持。
鼓励分享
给予患者机会分享他们的感受,同时给予他们足够的空间,让他们知道我们随时准备倾听,但不会强迫他们透露不想说的内容。
表达同理心
通过话语如“我知道这次经历对你来说一定很痛苦”,表达我们的理解与同情,即使我们不能完全体会他们的感受。
肯定他们的勇气
感谢患者与我们分享他们的状况,如“谢谢你能坦然地告诉我这些”,肯定他们的勇敢和对我们的信任。
避免负面标签
确保我们的言语中不包含任何负面标签或评价,比如避免说“保持积极”或“振作起来”,这些话可能会让患者感到更加痛苦。
提供希望
给予抑郁症患者康复的希望,让他们知道许多人都经历过抑郁症并最终康复了,他们也不会永远处于这种状态。
鼓励寻求专业帮助
鼓励患者寻求专业的治疗和干预,如“让我们努力为你找一个治疗师”,帮助他们找到合适的心理健康专家。
维持正常交往
即使朋友患有抑郁症,也应保持正常的交往和活动,如提出“我们周末去旅行怎么样?”,为他们提供期待的事情,减少孤独感。
关注安全
如果担心患者可能有自残或自杀倾向,要勇敢提出这个问题,并在必要时寻求专业帮助。
资深心理咨询师提醒我们,当有人告诉我们他们有抑郁症时,我们的回应可以提供巨大的支持和安慰。通过上述策略,我们可以更好地帮助他们,同时维护他们的尊严和自尊。记住,倾听、理解和支持是帮助抑郁症患者的关键。
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