心理咨询案例:学校危机后的心理创伤
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她是来自某小学的一个年轻老师，因为323事件，现在还仍然有心理创伤。
她自己也不知道自己为什么难受，开始是这样的。因为，这些时间，她自己感到心理难受痛苦，情绪低落消极，睡眠非常不好，事情向坏去想，整天提心吊胆，人也极其疲劳，甚至自杀观念。食欲下降，性欲下降，体重下降都是比较明显。身体检查也是正常的，她的家庭经济条件不错，老公关系不错，孩子也是听话，别人看起来应该没有什么烦恼。
事实上，经过慢慢沟通交流，还是发现一些问题。她在南平市某实验小学工作，4年前，她是323事件的见证人，她教的班级有3个孩子被杀死亡，对她的心理打击是巨大的，基本上是以泪洗面，难受接受。以后，她常常会出现闪回反应，就是头脑呈现那恐怖画面，这一次也是这样，难以消除，睡眠时，有时候也是出现，非常恐怖，她心理清楚事实已经过去了，她自己心理却不能过去。她是家庭中最小的一个孩子，父母比较痛爱，心理比较脆弱，从小一帆风顺，没有一点挫折，加上性格脆弱，心理敏感，完美主义等，加强了这些症状。读书上大学后开始工作，这个单位还是不错的，但是，这个工作不是她喜欢的，学校领导也从来不重视，不肯定她的工作，因此，她感到没有一点点价值感。她平时，没有兴趣爱好，没有朋友交往，用她的话说是一个非常宅的女性。她的老公也是不错，感情也是很好，不过因为工作需要，长期在外做工作，现在的社会，常常有在外做生意的人，有外遇，包二奶的现象，虽然她嘴巴没有说，心理还是有担心。她过去一直喜欢看恐怖片，惊悚片，血腥片，也是一种刺激。心理测验，也是呈现明显焦虑，抑郁症状。
针对她的情况，我提出一些建议：一是明确问题，问题有性格基础，就是脆弱，敏感，非理性等特点，加上一次严重的生活事件，持续性的心理压力，导致的情绪问题，躯体症状，可以诊断为延迟性应激障碍。是一种心理障碍，过去没有很好进行心理咨询处理;二是情绪处理，目前症状比较明显，可以使用抗抑郁，抗焦虑药物治疗，缓解症状，也可以适当使用中医药处理情绪。当然，症状不能只靠药物去解决，还需要行为治疗，就是一个人是自己情绪的主人，通过一些行动是可以缓解消极情绪的，如适当运动，听听音乐，放松训练，登山发泄，阅读书籍，朋友交流，日记书写等方法，选择自己合适的方法，有效的方法，就可以积极行动，坚持行动，情绪就逐步缓解。增加积极情绪体验，重复积极情绪体验;三是认知疗法，这是根本方法，正确应对生活事件，处理心理垃圾，合理情绪认知，接受现实状况。过去就的过去，未来的不担心，重点还是现在。对婚姻多一些积极评价，少一些消极评价，学习从不同角度，不同方向看问题，做评价。婚姻就是一个人能够快乐，两个人更快乐。交快乐人，说快乐话，做快乐事，读快乐书，就能够快乐起来，心理正能量就多起来;四是实现价值，30多岁的女性，需要建立自己的人生观，价值观。基础就是认识自己，了解需要，积极追求。许多女性在工作中难以满足自己的心理需要，那在做好工作的基础上，积极追求工作外的心理需要，如兴趣爱好，朋友交往等。她的经济条件好，精神追求是正常的，是因为没有满足产生问题的。我还是建议她学习心理卫生，可以参加心理咨询师考试，参加志愿者活动，做快乐而有意义的事情，自己的心理丰富，精神充实，能量增加，就能够从心理障碍中，根本解脱出来，才能真正爱自己，爱别人，别人爱自己。她含着眼泪点点头!
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