2014年心理咨询师考试重要考点精讲:自我
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自我
自我是心理学的古老课题。l9世纪末美国学者詹姆斯(W.James)曾对此做过广泛而深刻的研究。20世纪70年代，自我及其评价、自我测量又重新成为社会心理学的热点研究领域之一。
(一)自我的概念
自我，亦称自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的认知。包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
主我与客我，这是詹姆斯关于自我的概念，前者是认识的主体，是主动的自我，是进行中的意识流;后者是认识的对象，即被观察者，它包括一个人所持有的关于他自己的所有的知识与信念。主我是自我的动力成分，是活动的过程，客我则制约主我的活动。
镜我，是由他人的判断所反映的自我概念。米德认为，我们所隶属的社会群体是我们观察自己的一面镜子。个体的自我概念很大程度上取决于个体认为他人是如何“看”自己的。
罗杰斯(C.Rogers)认为，自我概念比真实自我对个体的行为及人格有更为重要的作用，因为它是个体自我知觉的体系与认识自己的方式。
(二)自我的结构
自我主要有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、理想自我和反思自我。
1.物质自我
是其他自我的载体，是个体如何看自己身体的层面。
2.心理自我是个体态度、信念、价值观念及人格特征的总和，是个体如何看自己心理世界的层面。
3.社会自我
处于社会关系、社会身份与社会资格中的自我，即个体扮演的社会角色，是自我概念的核心，是社会如何看待个体同时被个体意识到的层面。
4.理想自我
个体期待自己是怎样的人，即在其理想中，“我”该是怎样的人。理想自我与现实自我的差距往往是个体行动的重要原因。
5.反思自我
个体如何评价他人和社会对自己的看法，这是自我概念反馈的层面。
(三)自我概念的功能
1.保持个体内在的一致性。个体行为的稳定性和一致性的关键是个体怎样认识自己。通过维持内在一致性，自我概念实际引导着个体行为。
2.解释经验。某种经验对个体的意义是由其自我概念决定的。不同个体对相同的经验有不同的解释，这可能是因为他们的自我概念不同。
3.决定期待。在不同情境中个体对事物的期待，对自己行为的解释与自我期待均取决于个体的自我概念。
(四)自我概念的形成与发展
自我概念的形成与发展大致经历三个阶段，即从生理自我到社会自我，最后到心理自我。
1.生理自我
这是自我概念的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感与爱护感等，使个体认识到自己的存在。生理自我始于出生8个月左右，3岁左右基本成熟。
2.社会自我
大致从3岁到l3、14岁，这个时期社会自我处于自我的中心，人们能了解社会对自己的期待，并根据社会期待调整自己的行动。
3.心理自我
这阶段需时10年左右，大约从青春期到成年。发展到此阶段，个体能知觉和调节自己的心理活动及其特征和状态，并根据社会需要和自身发展的要求调控自己的心理与行为。
由于自我概念的发展，个体开始逐渐脱离对成人的依赖，表现出主动和独立的特点，强调自我的价值与自我理想。特别重要的是发展了自尊和自信心――自我概念中两个主要因素。
(五)自我概念的测量
有一种定性测量自我概念的方法――“我是谁”。这种测量简单易行。要求被试者在六七分钟内写出l5个“我是谁”的叙述句。要求他们：这些句子是为你自己而不是为别人写的;按照你思考时的顺序来写，不必考虑其中的重要性和逻辑关系。我是谁?
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