心眼看社会:经常感觉无聊也是一种病
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我们常说“无聊死了”,一项科学研究竟然佐证了这句话――无聊真能致人“死亡”!
源于英国的一项研究表明,“无聊感强烈”者与感觉充实者相比,因心脏病或中风致死的可能性高出2.5倍,无聊因而可能会是一个“折寿”的原因。研究人员还分析,对生活不满、感觉无聊的人更可能养成吸烟汹酒等恶习,而这些因素都会造成“折寿”。
心理老师也表示,长期无聊体验可能导致注意力涣散、精神游离,或产生认知错误及认知需求的下降。它还会常常伴随着抑郁、孤独、焦虑等各种负性情绪,甚至导致个体产生社会适应不良等问题。
当然,无聊也并非如此可怕,只是,在科技飞速发展,人们的生活日益丰富的今天,时时充斥于耳的“无聊之声”,不禁让我们反思。它或是一种吐槽,或是一种宣泄,也或是一种另类态度,但渐渐地,它其实已成为一种逐年蔓延并日渐加重的现代人的通病,人们越来越容易空虚寂寞的心灵,任其现代生活多么丰富多彩都拯救不了。
此时,不禁想问:我们到底怎么了?如何才能摆脱这种状态?
其实,如果无法从生活中获取动力和灵感,或者存在抑郁倾向,解决方法是把注意力从自身转向他人。这是心理老师的建议。
“总以自己为中心的人应该考虑一下,”心理学家格雷厄姆*普赖斯持说,“他们能为家人、朋友、同事甚至上司做点什么。”而另一些专业人士给感觉无聊的人支招,关键词是“改变”。譬如,可以做有意义的事,发现工作的价值。
如果觉得工作没意义,干活自然提不起精神。要改变这种态度,就要适当调整职业规划,重新发现工作的价值。另外,应打破常规,增添“变数”。譬如,给多年未联系的老友打电话;找从未去过的地方旅行;去颇有名气但离家较远的二手书店淘书。重要的是,感觉无聊时不能坐着发呆,而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……这样做也许无法摆脱无聊感,却可以支配自身行为;一旦运动起来,无聊感会减轻,充实感随之而来。
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