心理咨询师成长实操课“心眼看社会:都是谁偷走了你的智商”

更新时间：2015-12-21 15:27:22 来源：|0

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　　【环球网校-心理咨询师考试实操课】环球网校心理咨询小编整理了“心理咨询师成长实操课“心眼看社会:都是谁偷走了你的智商””，助2015年报考心里咨询师的学子们考试成功！

心眼看社会:都是谁偷走了你的智商

　　碰撞。一些激烈的对抗性运动所引起的脑震荡，会中断大脑对葡萄糖的代谢过程，从而扰乱大脑信息处理功能。

　　受到惊吓。当你特别专注时受到了意外惊吓，当下的想法会在顷刻之间被抹去。在面对突发事件或威胁时，肾上腺素的涌入会干扰大脑功能，减慢反应时间和判断能力。

　　缺氧。脑组织需要持续的供氧才能正常发挥功能。轻度的脑缺氧会让人在短时间内头晕、认知功能模糊，但通常会很快得到彻底恢复。吸入浓烟或海拔突然变化也会导致相同的症状。癫痫和严重的脑震荡造成的缺氧，会引发短期记忆力丧失。

　　失恋。创伤性事件，例如失恋、亲人死亡、经历灾难等引发的后果非常广泛，其中包括抑郁症、性格改变、难以集中注意力、幻听、幻视和记忆丧失等，它们会改变生命体征，影响大脑功能。

　　酗酒。大麻、可卡因等有毒有害物质，以及酗酒等习惯会改变人们的认知功能、感知能力和行为。即使是偶然使用，它们对认知能力的不良影响也会持续一段时间。

　　缺乏睡眠。研究表明，人只有在经过一整晚的彻底休息后，才能更好地执行记忆任务。当睡眠被剥夺时，专注度、情绪控制和运动能力都会大打折扣。

　　饮食不良。脑细胞健康的人，智商更高，认知功能更完整，记忆力更清晰，情绪也更为积极。因此，保证良好的饮食尤为重要，建议摄入含有欧米伽3脂肪酸的食物，如鱼肉、大豆、亚麻籽和坚果等，能促进大脑生成血清素和多巴胺等神经递质。

　　压力大。适度的压力和焦虑有助于提高精神功能和注意力。如果压力和焦虑超过了限度，就会对心理和神经造成相反的效果，让人感觉心烦意乱、惊慌失措和疲劳。

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