公共营养师营养知识介绍春季饮食常识

更新时间：2016-04-11 16:02:38 来源：环球网校

浏览

公共营养师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要　　【摘要】环球网校编辑为考生发布公共营养师营养知识介绍春季饮食常识的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍春季饮食常识的具体

　　【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识介绍春季饮食常识”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍春季饮食常识的具体内容如下：

　　现在的气温一直都十分的偏低，流行性疾病的发病率持续的偏高。在气候极其不稳定的时候，我们就应该多注意饮食的安全卫生的问题了。春季的饮食，我们就应注意“五多五少”。

　　“多主少副” 就是多吃主食，少吃副食。春天风多、雨少、气候而且还比较的干燥，气温变化无常，人体免疫力和防御功能就会出现下降，诱发一些春季常见的疾病。此时微妙就可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又可以直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季还需要注重调养脾胃，而米饭与大鱼大肉相比，就会更容易消化，而且还会很好地保护肠胃。

　　“多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃水果。春季主要是以养肝为主，蔬菜含有大量的维生素和纤维素还有矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜可以很好地帮助肝脏尽快实现蛋白质和糖类还有脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就会不好。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱吃酸甜的水果就可以用来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了就会容易伤害自己的脾胃。

　　“多奶少肉” 即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏和阳气生发的好季节。众所周知，一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶可以很好地满足人体生长和健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，就会容易发胖，诱发“三高”。

　　编辑推荐：

　　2016年上半年公共营养师统考考试时间:5月22日

　　2016年上半年各地公共营养师考试报名时间汇总

　　历年考试真题大汇总|公共营养师频道|交流论坛

　　“多水少油” 季节更替带来多风和干燥的气候，这样就加剧了身体水分的流失。头痛和便秘还有体重增加等症状都是因春燥上火造成的。最简单的排毒方法那就是每天主要多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，可以很好地清洗肠道、排毒祛火。

　　“多彩少单” 即可以多吃五颜六色的食物，同时还需要少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红和苦;肝爱绿和酸;肾爱黑和咸;肺爱辣和白;脾爱黄和甜。所以人们在饮食中，应当细心的照顾到各脏器的爱好。

　　编辑推荐：

　　2016年上半年公共营养师统考考试时间:5月22日

　　2016年上半年各地公共营养师考试报名时间汇总

　　历年考试真题大汇总|公共营养师频道|交流论坛

　　环球网校友情提示：阅读完公共营养师论坛，与广大考生朋友一起交流学习！