当前位置: 首页 > 公共营养师 > 公共营养师备考资料 > 11月营养师二级考试重点资料:维生素A

11月营养师二级考试重点资料:维生素A

更新时间:2009-11-13 23:51:24 来源:|0 浏览0收藏0

公共营养师报名、考试、查分时间 免费短信提醒

地区

获取验证 立即预约

请填写图片验证码后获取短信验证码

看不清楚,换张图片

免费获取短信验证码

  维生素a可贮藏体内,并不需要每日补给;转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com

  维生素a有两种。一种是维生素a醇(retinol),是最初的维生素a形态(只存在于动物性食物中);另-种是胡萝卜素(carotene),在体内转变为维生素a的预成物质(provitamina,可从植物性及动物性食物中摄取);

  维生素a的计量单位是usp单位(united states pharmocopea)、iu单位(international units)、rf单位(retinol equivalents)等3种;转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com

  对维生素a的建议每日摄取量,就一般成年男性而言,1000re(或5000 iu)即可防止不足,女性则需要800re(4000iu)在怀孕期间,最新的建议摄取量并不建议增加,但如果您是哺乳的妈妈,在前6个月巾可额外增加500re(或2500iu),而在之后的6个月则减为额外摄取400re(或2000iu),

  注意:胡萝卜素并无维生素a醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com

  食品维生素效用:

  防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生素a可促进眼内感光色素的形成);

  有抗呼吸系统感染作用;

  有肋于免疫系统功能正常;转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com

  生病时能早日康复;

  能保持组织或器官表层的健康;

  有助于祛除老年斑;

  促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;

  外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗;

  有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com

  长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素a,这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为饮食的摄取量不足所致。

  丰富含维生素a的食物转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com转自环 球 网校edu24ol.com

  鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、牛奶、奶制品、奶油、黄色水果。

  注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素a的绝对指标。

 

分享到: 编辑:环球网校

资料下载 精选课程 老师直播 真题练习

公共营养师资格查询

公共营养师历年真题下载 更多

公共营养师每日一练 打卡日历

0
累计打卡
0
打卡人数
去打卡

预计用时3分钟

公共营养师各地入口
环球网校移动课堂APP 直播、听课。职达未来!

安卓版

下载

iPhone版

下载

返回顶部