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营养师之各种维生素和矿物质对情绪的影响

更新时间:2010-12-20 21:39:14 来源:|0 浏览0收藏0

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   维生素bl(thiamina)--如果大量摄取的话,可使忧郁状态的人有活力,使有心事的人心情平静;

  维生素b6(pyridoxine)--有助于在体内生成天然的抗忧郁剂,如多巴胺(dopamine)和肾上腺素;

  泛酸(pantothenic acid)--可缓和压力;转自环 球 网 校edu24ol.com

  维生素c(ascorbic acid)--减轻压力感的主要物质;

  维生素b12(cobalamin)--有助于缓和易怒的情绪、改善注意力、增加活力及维持神经系统的健康;

  胆碱--传送神经的刺激到脑部和产生镇静效果;

  维生素e(alpha-tocopherol)--维持脑细胞获取氧气;

  叶酸(folscin)--缺乏叶酸会导致精神疾病;

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