公共营养知识：牙龈红肿吃什么可灭火

　　春节过后很多人都发现自己存在有牙龈红肿等情况， 老师指出这与过节期间不良的饮食习惯有着很大的关系，高脂肪、高油脂饮食以及暴饮暴食，都会导致牙龈红肿。那么在年后我们应该如何治疗牙龈肿痛等症状呢?老师指出，要想缓解牙龈肿痛等情况，最好的方法是食疗，因为生活中很多食物都具有极为有效的降火以及去火功效。

　　春节过后很多人都发现自己存在有牙龈红肿等情况， 老师指出这与过节期间不良的饮食习惯有着很大的关系，高脂肪、高油脂饮食以及暴饮暴食，都会导致牙龈红肿。那么在年后我们应该如何治疗牙龈肿痛等症状呢?老师指出，要想缓解牙龈肿痛等情况，最好的方法是食疗，因为生活中很多食物都具有极为有效的降火以及去火功效。

　　1.柠檬

　　可以说柠檬是我们日常生活中极为常见的一种非水果，同时它也是世界上最有药用价值的水果之一。经过大量的研究发现，柠檬中含有大量的营养物质，其中以维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素b2等营养成分最为丰富。而且一直以来柠檬还具有“消炎果”的美称，适当食用可起到天然抗生素的作用。

　　而且经常吃柠檬还可以起到抗菌消炎、增强人体免疫力的作用。柠檬最好不要直接食用，因为其酸性极强，直接食用的话将会严重腐蚀牙齿。不妨将柠檬榨汁饮用，在放入适量的蜂蜜，可有效缓解缓解牙龈红肿等症状。

　　2.梨

　　有牙龈肿痛等症状的患者在平时生活中同样可以多吃些梨，这种水果中所含有的丰富蛋白质、脂肪、糖、粗纤维等营养物质同样对炎症具有很好的治疗作用。而且在梨中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，经常食用可养阴清热、利尿通便、解热。我国中医指出梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效，而且由于其鲜嫩多汁、酸甜适口的特点，又被称为“天然矿泉水”。

　　梨的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以与川贝一块煎水饮用，对牙龈肿痛的治疗效果会更加明显。同时还可以将梨榨汁饮用，同样可以清热去火。

　　3.蜂蜜

　　可以说蜂蜜自古以来就是我国营养最丰富的一种天然滋养食品，在我国民间它更是最常用的滋补品，而且我国中医指出蜂蜜还具有去火以及清热的作用。而且根据研究发现，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸，除此之外还含有丰富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等营养成分。

　　经常喝蜂蜜水可帮助我们有效的起到滋养、润燥、解毒、美白养颜的作用，因此经常有上火以及便秘等症状的人群，在平时生活中应该适当多喝些蜂蜜水。

　　4.番茄

　　经常有牙龈红肿等症状的人群在平时生活中还可以多吃些番茄，这种食物中含有大量丰富的胡萝卜素，对各种炎症都具有很好的防治作用。而且在番茄中还含有丰富的维生素c和b族维生素，尤其是其中的番茄红素具有机枪的抑制细菌作用，而牙龈红肿很多时候也是细菌引起的炎症。

　　牙龈红肿的治疗方法有很多，除了以上这些食疗方法之外，在平时生活中患者还可以多吃些苦味食物，比如像苦丁茶、苦瓜等，同样具有很好的治疗作用。

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