公共营养师营养知识介绍：不宜吃元宵的人群
更新时间：2015-03-05 14:48:22
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摘要 公共营养师营养知识介绍：不宜吃元宵的人群
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这些人群不宜吃元宵
1.消化系统不良人群：
消化系统不良的人和患有胃溃疡还有胃炎的人要对元宵说不。除此之外，经过过年的大吃大喝和过度饮酒，大部分的人有肠胃不适的感觉，吃元宵更要少一点，避免消化不良。
2.糖尿病患者：
糯米是碳水化合物，升糖指数较高，不管号称“无糖”元宵，只是无蔗糖罢了，所以糖尿病人更需要少吃元宵。
3.老人和孩子：
老年人由于消化功能退化，就应该尽量的少吃一些元宵，特别是在晚餐，不然的话就会容易造成消化困难。孩子就会由于消化系统发育尚未完善，所以不可以食用元宵。
4.正在减肥的人士
4个芝麻元宵相当于1碗饭的热量，所以正在减肥的朋友在选择元宵时就需要多注意。汤圆除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每1颗7大卡。而有馅料汤圆，由于内馅内容和大小的差异，热量也不一样。市售的盒装芝麻或花生大汤圆一个约60~70大卡。那么就可以为了避免摄入的热量过剩，而且还可以建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，用红豆沙和酒酿等调味。
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