2017执业药师考试考场不良心态调整技巧
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面对考试，心跳加速，呼吸率加快，出汗和可能的四肢颤抖，严重影响考场临时发挥。如何避免，或者说如何调整成为关键。下面环球网校分享“2017执业药师考试考场不良心态调整技巧”一文，希望能帮助大家更好的面对考试，并顺利通关。
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不良心态很容易使考生不堪压力的重负而导致心理失衡，甚至产生“考试焦虑症”。轻度的考试焦虑有助于兴奋神经，可提高执业药师考生的应试能力;中度以上的考试焦虑则会导致精神紧张、睡眠失调、反应迟钝、记忆障碍;重度的考试焦虑会严重影响和损害考生的身心健康。
情绪化：有些考生过于重视自己的卷面成绩，以测验获高分为喜、得低分为忧，如此情绪化的态度，对考生的心理稳定十分不利。有些考生本身的情绪也常常会随着外界的舆论而不断产生波动，考分不理想时不找主观原因，而一味强调客观因素，唉声叹气、怨天尤人，带着这样的情绪，又怎能全力以赴地备战执业药师资格考试呢?
片面化：有些考生过于重视和强调保证自己的学习时间，而忽视了其它方面。常常只顾着督促自己啃书本，剥夺了自己应有的休息时间。殊不知，劳逸结合才能使大脑充分发挥功能，而一味地苦读则会使大脑因过度疲劳而产生“自我抑制”，反而对学习不利。况且，在大脑功能处于低谷时仍拼命苦读收效甚微，得不偿失。
自卑感：有些考生善长“唱低调”，在外人面前总是抱怨自己的专业水平差。这看似“谦虚”的态度和做法，常会使自己在心理上产生挫败感――尚未“出手”已被先“灭”了几分志气和威风，并由此对成功失去信心。
治疗以上不良心态的最好措施是预防。如果在以前考试中你曾经历过，哪怕是仅经历过一次这种情况，那么，在这次执业药师考试前最好就假设自己可能再次经历这种考场病，在已经面对着这种可能性，或者说已经对此有了思想准备后，你的任务就是全力以赴为考试做准备，以便大脑没有时间思考对考试无把握的问题。
有两个方面可以减少不良心态产生的可能性。第一个方面是复习准备。考生应该尽自己最大的努力了解并掌握所学知识以便在考试时信心百倍。大多数考生之所以在执业药师考试中出现不良心态，是因为在考前他们就对自己的应考缺乏足够的自信心。如果你提前有计划有步骤地对所复习准备的考试内容掌握得很扎实，很充分，即使遇到难题，你也能冷静地思考答案，而不至于陷入突然的不安之中。第二个方面是心理控制。如果考生能严格地、有意识地控制自己的大脑活动，把注意力集中在自己执业药师考试复习的功课准备上，不受周围紧张气氛的侵扰，并能正确对待那些与成功或失败有关的忧虑想法，那么，你在生理和心理上的不良表现就不会发生。
尽管我们出于善良的愿望，不希望考场病在执业药师考试考场上的任何一位考生身上发生，但是，如果这种情况在执业药师考场上、在你身上突然发生，那么，你应该采取哪些措施应付呢?
第一种方法是放松。一旦出现不良心态的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松驰的感觉;你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除不安感觉。
第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸率就会加快而且呼吸率变得特别短浅。结果，他们更容易忧虑。你一旦发现了忧虑的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。只要你坚持有规律的呼吸，你一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。
第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起不良心态的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路，有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。
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