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如何缓解2020年中医医师备考过程中的紧张情绪?

更新时间:2020-05-20 16:05:20 来源:环球网校 浏览23收藏11

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摘要 环球网校小编根据以往考生的经验为大家整理了关于“如何缓解2020年中医医师备考过程中的紧张情绪?”的备考经验,仅供各位考生参考学习。2020年中医医师考试已经离我们越来越近了,各位考生一定要抓紧时间认真复习。近期仍处于疫情防控时期,所以大家还是要注意自我防护哦!

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关于“如何缓解2020年中医医师备考过程中的紧张情绪?”的内容小编为大家整理如下:

1、咨询法:对中医医师备考过程中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法:出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。

3、运动法:暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快,呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法:根据自己的个性特征制定中医医师备考计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法:对与应考无关而又难以忘记的事情,可向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

以上就是小编为大家分享的“如何缓解2020年中医医师备考过程中的紧张情绪?”的内容,仅供大家参考,希望各位考生一定要尽快投入到备考状态中,小编也预祝大家考试都能够成功!更多中医医师考试动态了解,请持续关注环球网校。也可以点击 免费预约短信提醒,及时获取考试相关动态。

分享到: 编辑:阮心怡

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