如何缓解2020年中医执业医师备考过程中的紧张情绪？

更新时间：2020-05-05 13:53:03 来源：环球网校

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摘要环球网校小编根据以往考生的经验为大家整理了关于“如何缓解2020年中医执业医师备考过程中的紧张情绪？”的备考经验，仅供各位考生参考。2020年中医执业医师考试已经离我们越来越近了，各位考生一定要抓紧时间复习。近期仍处于疫情防控时期，大家还是要注意自我防护哦！

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关于“如何缓解2020年中医执业医师备考过程中的紧张情绪？”的内容小编为大家整理如下：

1、咨询法

对中医执业医师备考过程中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法

出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。

3、运动法

暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法

根据自己的个性特征制定中医执业医师备考计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法

对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

以上就是小编为大家分享的“如何缓解2020年中医执业医师备考过程中的紧张情绪？”的内容，仅供大家参考，希望各位考生一定要尽快投入到备考状态中，小编也预祝大家考试都能够成功！更多考试动态了解，请持续关注环球网校。也可以点击免费预约短信提醒，及时获取考试相关动态。

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