心理实操是我们对于心理实操治疗技术进行了解和学习的重要途径，环球网校心理咨询师实操课频道小编特别整理了“心理咨询师实操：我们为什么会讨厌自己”，希望能够让大家对心理治疗的学习有所帮助。
我们许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，我们常常深陷自我否定的牢笼无法释放。与家人相处担心自己不是一个好儿女，责怪自己不孝顺。恋爱的时候，我们担心自己不是一个好的爱人，怀疑自己是否值得被爱?工作中担心自己的能力是否能受到同事认可。我们不喜欢自己的长相、身材。当然也不愿意接受自己好的部分……总之，我们对自己抱怨太多、挑剔太多，有太多太多的不满，无法接受自己。它就像一层迷雾，模糊着我们的视线，看不清自己，也看不清他人，最终迷失了自我。
下面是心理咨询过程中总结的几点，希望能帮助到大家!
停止给自己补刀
你所遭遇的这些不幸并不是你的错，请记住“这不是你的错”。如果你一直认为是自己做的还不够好，而不被别人接纳、认可，那你就是大错特错了。那你可能是在为别人的错误方式买单，并把别人对待你的这一套用在了自己身上，这样看看是不是很可悲?被欺负的自己不但没有学会反抗，反而成了给自己“补刀”的那个人。
看到自己的力量
如果说小时候的你是无力做自己的决定，那么现在长大的你完全有能力去做你想做的事，可以跟着自己的内心走，为自己而活!你并不低人一等，更不需要看别人脸色行事!请相信：你是有力量的!你的命运并不掌握在别人手中!
觉察自己的情绪
我知道你依然有恐惧，但是你的恐惧更多的是来自于过去的经验，而不是现在!当每一次这种感觉来临的时候，尝试者去觉察它，它真的有这么恐惧吗?是现在的事情引起的还是过去的经验呢?试试看，你一定可以区别它们的!我们一起来看看这个葫芦，如果这里装着慢慢的负面情绪，上半部分可能是当前这件事所引起，而下半部分(大部分)是源于过去的经验感受。我们现在需要做的就是把这两部分切开，不是把当下的感受和过去的经验混为一谈!
做自己的父母
可以想一想，那个小小的自己，曾经多么的无助、恐惧，却无法保护自己。那么现在的自己，已经是大人了，是否可以去看看内在这个受伤的小小孩，给她更多的疼惜，爱护，给她曾经失落的“母爱”!
环球网校小编温馨提示：以上就是环球网校心理咨询实操课频道为您提供的“心理咨询师实操：我们为什么会讨厌自己”的全部内容，更多相关实操案例、方法等内容点击下方按钮进入题库免费下载。