心理咨询师实操：别在意他人的评价

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明代文学家冯梦龙的《醒世通言》中有句名言：“毁誉从来不可听，是非终究自分明”。如今的国人却仍把毁誉看得很重要。被称赞就信心满满，趾高气扬，甚至自我膨胀;被人否定、批评了就灰心丧气、自暴自弃，或愤愤不平。

一位画家曾做过一个试验：请人指出他一张画的缺点，结果被贬斥得一无是处;次日，他又请人指出同一幅画的优点，结果被夸得十全十美。他得出结论：永远有人欣赏你，也永远有人批评你。安心画好自己的画就好。

美国华裔心理学家黄维仁说，特别在意别人评价的人就像自愿当别人的“傀儡”。别人的一言一行、一颦一笑，就操纵了他的喜怒哀乐。这是内心缺少 “主心骨”，缺少自我肯定的表现。人应清楚地知道自己最有价值的地方以及缺点。当别人毁谤自己时，要提醒自己有哪些优点，并告诉自己：“别人不了解我，我才最了解我自己。”当别人过誉自己时，也要提醒自己有哪些缺点，告诉自己：“别人不了解我，我受不起这样的称赞。”

唐代天台山隐僧寒山与拾得有一段玄妙对谈：寒山问：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎?”拾得答：“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。”所以，人总会说人是非，若因别人的毁谤而放弃该走的路，或因别人的称赞而裹足不前，岂不可惜?不如专心地走自己的路，坚持到底。当真正走到终点时，才会得到最终的评价。

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