儿科主治医师备考过程中如何通过运动的方式减压？

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科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

针对考前时间紧的情况，各位考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。比如在儿科主治医师备考过程中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小幅度的活动。

考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

儿科主治医师备考是一个很辛苦的过程，考生们要学会劳逸结合，寻找适合自己的减压方法，这根“弦”不能绷得太紧，但也不能太松，运动就是一个很好的减压方法，既锻炼了身体，又让大脑得以休息，何乐而不为呢？

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