体重控制管理师：产后减肥误区

体重控制管理师：产后减肥误区

1、急于求成

产后减肥不能太早了，月子期和哺乳期初期最好不要减肥。月子期身体虚弱，而且伤口还未恢复，减肥会导致身体更加虚弱，很容易疾病缠身。而哺乳期的时候，需要给宝宝喂奶，此时减肥会影响奶水分泌，导致宝宝无法获得足够的营养。

所以说，产后女人们想要减肥，一定要选择合适的时间。最好是等身体恢复了，才可以减肥。身体虚弱的状态下减肥，体重虽然减轻了，但是瘦得不健康，最终容易诱发各种疾病。

2、节食减肥

一些女人出了月子之后，就开始节食了。因为月子期的时候吃得很多，加上一直躺着，没有什么运动，觉得自己体重飙升太快了。想要节食让自己瘦下来，注意这种行为是不对的。因为出了月子期身体也没有完全恢复好，想要身体恢复到孕前的状态，需要很长一段时间的修复。

如果出了月子期就节食，会导致女人的身体营养不足，诱发贫血问题。而且没有足够营养支撑，奶水分泌量也会减少，导致宝宝吃不饱，还会影响宝宝的身体发育。所以说，女人们产后不能过早节食减肥。

3、吃药减肥

一些女人产后觉得自己非常胖，为了能够快速瘦下来，选择吃药减肥的方法。这种做法是不对的，因为吃药副作用特别大，只要一停药肥胖就会反弹。这是因为吃药减肥就是通过药物的作用抑制食欲，同时增加排泄量，达到减轻体重的效果。

另外，长期服用减肥药，会导致身体代谢异常，致使体内堆积大量的毒素和废物，反而容易导致身体肥胖。

再者产后很多女人选择母乳喂养宝宝，如果吃减肥药的话，就无法喂奶。如果吃药后还喂奶，则可能导致宝宝腹泻，给宝宝健康带来影响。

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