小儿推拿保健师：腹部保健的十个方法

小儿推拿保健师：腹部保健的十个方法

小儿腹部保健十分重要，摩、揉、推既能健脾胃，又可以调大肠和小肠;按、挪、荡、挤碾、抄、拿可以促消导、促排便;振法能导引元气、补益脾胃;全腹推拿可以调理全身气血。

小儿推拿腹部操作可以用于腹痛、厌食、消瘦、泄泻;也可以用于积滞内停、疳症、便秘、肥胖、腹胀;还可用于虚劳、五迟五软、惊厥、心悸、夜啼、汗症等。保健作用强，适用范围广。

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1、分推腹阴阳：100次。

2、摩腹：顺时针和逆时针各5分钟

3、揉腹：3分钟。以全掌或掌根置于腹部，力渗透于整个腹部。

4、振腹：1分钟。单掌或双掌重叠于腹部，前臂强制性收缩，施以高频震颤。

5、按腹：3-5遍。随呼吸垂直按压，一起一伏。

6、挪腹：3-5遍。双手握拳，置于腹部两侧，先按压，再内旋。

7、荡腹：3-5遍。双手重叠置于腹部正中线，先把腹部推向对侧，再用四指把腹部拨回。使腹部像波浪一样。

8、抄腹：1分钟。从腰部把身体托起，左右晃动，然后自由落体，腹部震动。

9、挤碾腹：发红为度。能够减肥。一手以掌，一手以拳，两手相挤。

10、拿腹：3-5遍。两手拿住腹部上提，提起即放。

腹部操作，调理的是脾胃与大小肠，攻补兼顾，如果长期做，宝宝消化系统就很健康，少生病。

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