心理咨询师课堂：怎样降低孩子焦虑情绪，适时开展生命教育？
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网友咨询：我女儿今年上六年级，以前在学校学习成绩还不错，但最近上网课，学习不自觉，做作业不认真。总是懒洋洋的，整天看电视，而且现在问她什么都不愿意说。我该怎么和她沟通，怎样提高她的学习兴趣?
疫情期间，孩子在学习上出现了一些新情况，具体表现是缺乏学习兴趣，不愿意沟通。从.您的提问中可以看到您希望改善沟通方式，以此提高孩子的学习兴趣。我非常欣赏您关于改善沟通的想法，但不建议您只关注孩子的学习，因为学习状态一定程度上是孩子心理功能的外在表现，所以要先明白孩子的心理发生了什么变化，然后才能懂得该如何跟孩子沟通。
>>听心理学家说
恢复孩子掌控感
首先，疫情打破了孩子的生活节奏，使得孩子内心的掌控感下降。
突如其来的疫情，打破了所有人的生活节奏。虽然孩子们开始上课，家长逐渐复工，但必须承认的是，无论大人孩子，我们的生活都发生了变化。持续近3个月的行动受限，孩子们不能自由行动，不能上学，不能和同学们自由奔跑，这种不自由的局面，是客观的现实。这种局面会导致孩子掌控感的下降，一个直接结果就是难以控制自己，心有余而力不足。学习属于智力活动，网课需要强大的意志力，在掌控感下降的状态下，这对孩子来说尤为挑战。
作为家长，如果孩子不能专注学习，不要过多说教和限制孩子，那样可能会导致孩子的掌控感进一步下降。家长要接纳孩子的变化，给予孩子自由的空间，缩短孩子保持注意力的时间，增加一些自由活动，鼓励孩子多做喜欢的事情,出门走走跑跑。所有能够带来身体舒畅和心灵自主的事情，都有助于孩子恢复掌控感。
理解和接纳孩子的情绪，给予孩子更多的关心和情感支持
其次，疫情持续所带来的不确定性，导致孩子内心焦虑的增加。
面对生活中的不确定时，人们会自动产生焦虑。这种情绪可能不易觉察，成人和孩子的表现会不太一样，但孩子内心确实会出现比较严重的焦虑情绪。面对突如其来的情绪，孩子本人也不知如何调节，只能被动应对，所以，孩子懒洋洋的状态可能就是-种难以调节情绪的表现。
对于大人孩子而言，这几个月都经历了情绪的起伏，虽然疫情已经有所缓解，但心情却难以真正平稳下来。面对这个情况，不同孩子的表现不一样，有的孩子会变得容易烦躁，和家长冲突增多;有的孩子变得闷闷不乐，不愿意说话，社交兴趣下降等。无论是哪一种，作为家长都不要着急，着急上火甚至发脾气不仅解决不了问题，反而会给孩子增加了新的精神负担。家长需要做的是，理解和接纳孩子的情绪，给予孩子更多的关心和情感支持，花时间多多陪伴孩子，降低孩子的焦虑情绪，顺利度过这个特殊阶段。
主动对孩子开展生命教育，提升生活学习的兴趣与动力
第三，主动对孩子开展生命教育，提升生活学习的兴趣与动力。
我们的文化比较忌讳谈死亡，家长们往往不知如何开启关于死亡的话题，也很少有机会对孩子进行生命教育。这次席卷全球球乡的疫情，影响到了几乎所有人的生活，有些人因此而失去了生命，所以这是对孩子进行生命教育的好时机。
面对生命的脆弱，所有人都会感到无助，这种感觉非常沉重，虽然都想回避，但这是每个人都要面对的课题。如果家长能够以勇敢镇定、豁达乐观的态度，去跟孩子沟通这个话题，不仅能让孩子意识到生命的本质，而且能够教给孩子以乐观的态度去面对生命的无常，能够让孩子多一份坦然和镇定。对于孩子来说，最可怕的不是遇到困难，而是害怕没有人陪伴,所以家长要加强孩子的安全感。要告诉孩子，无论遇到什么，父母都会陪在身边，给他们力量，要让孩子看到世界的美好。
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