心理咨询师课堂：高考即将来临，高三学生该怎么面对高考？

更新时间：2020-06-12 15:37:16 来源：环球网校

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心理咨询师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要心理咨询师是一个可以终生从事的职业，会随着年龄的增长而持续发展。心理咨询师是一个属于高阶层的职业，不仅体现在收入方面，而且在服务的人群方面也是如此。今天给大家分享的是心理咨询师课堂：高考即将来临，高三学生该怎么面对高考？

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1，正视焦虑，意识到这种情况下焦虑是非常正常，也非常普遍的。

如果你试着和其他同学交流一下，你会发现会有好多同学和你一样感觉到焦虑不安。这是很正常的一种现象。面对焦虑，人们往往有三种不同的应对方法:逃避，反抗(暴力发泄等等)，以及面对。而只有正面面对它才能真正的减少它对你的影响。

焦虑是一种很有趣的心理现象，你越是想逃避它，越会发现它无处不在，就好像失眠的时候，你越是想要睡着，就越是睡不着。反抗更不可取，容易造成让自己后悔的无法挽回的损失。而正面面对他是让你意识到它的存在，但尽可能地孤立它，忽视它，让它无法影响到你。

2，最好的解决办法是行动。

杨绛先生说，“年轻人最大的问题，是想的太多，做的太少。”这句话值得细细的品味。

当你让自己忙碌起来的时候，你就没有时间去为那些问题感到忧虑，焦虑就会缓和，甚至消失。

你担心下一次考试会考不好的时候，就把习题册拿出来，直接写，或者把课本拿出来，直接复习。你可以尝试一下，只需要认真的学习十分钟，你的信心就会更加饱满一些。

3，制定合理预期与详细的计划。

目标太高，容易感受到挫败感，打击进取心。目标太低，很容易实现，缺乏奋斗的内在动力。制定一个合理的目标能够让你循序渐进地寻求进步，让你在合适的反馈中达成目标。

在复习的过程中，要有计划。每一章每一节需要用多少时间来复习?需要复习到什么程度?可以根据老师的建议，并结合自己的学习能力，学习方法。这样可以让自己的复习事半功倍。

不断提高自己的知识水平，能让自己拥有更强大的自信，焦虑也就不攻自破了。

4，正确看待高考。

一般来讲，高考的试卷难度不会太高，会更加关注于基础知识的考核。所以从这一点上来讲，把基础的知识牢固掌握非常重要，而这一点相对于那些难题简单许多。

高考不仅是一场实力战，也是一场心理战。心态的良好与否一定程度上可以决定整场考试的输赢。所以需要尽可能的调整好心态，“把平时当做高考，把高考当做平时”，平和的心态会让你取得满意的成绩。

焦虑没有那么可怕，试着接纳它，调整自己，让适度的焦虑成为督促自己前进的动力。相信你完全可以做到!

报名2020年心理咨询师考试的考生，要抓紧时间去备考(报考方面有不懂的疑问，可以免费预约短信提醒，心理咨询师方面专业老师会为你报考提供答疑协助)。

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