心理咨询师考试辅导：焦点解决短期咨询的精神特质
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焦点解决短期咨询的精神特质
焦点解决短期咨询是一种后现代心理咨询方法。它与传统咨询方法最大的不同点在于不追问问题产生的原因，把着眼点放在探讨问题不发生的状况下，引导来访者关注咨询期间小但是良好的改变，积小变为大变。其基本精神如下：
1、事出并非定有原因转自环 球 网 校edu24ol.com
“这件事为什么会性生?”这是传统心理辅导的分析方式。这样发问有一个基本假设，就是目前有一个明确的问题，而造成这个问题的背后有一个特殊的原因，即事出必有因。找出原因似乎就可以解决问题。焦点解决短期咨询则认为，许多问题发生的因果关系很难确定，它主要是以“可以做什么让问题不再继续下去?”这样的问句取代“问题发生的原因是什么”因为其专注于指向问题解决的历程而非探索原因，所以有可能在不探究问题原因的情形下，把原因当作暗箱跳过，成功地解决问题。
2、来访者本人是自己问题的老师
焦点解决短期咨询不将来访者视为没有行为思考能力的个人，需要辅导老师为他们设计问题解决的方法。相反的，它强调利用人们本身的资源，达到改变的目标。同时极为强调尊重个体的能力，提供机会给个体去积极发现改变过程的老师，他只“引发”个体运用自己的能力及经验自选改变，而不是“制造”改变。
3、从正身的意义出发
一个问题的存在，不见得只呈现出病态或弱点，相反也存在正向功能。焦点解决短期强调问题的正向力量，而不是动辄看其缺隐;强调人们的成功经验，而不是他们的失败;强调人们解决问题的可能性，而不限制他们。
4、找到“例外”，解决就在其中
焦点解决短期咨询的精神主要在于经由个体的叙述，找到例外的可能。如面对忧郁者，我们要致力于共同寻找“何时何种情境下忧郁不会发生或发生得少一点?”我们可以试着问：“曾做过什么使你的心情好一点?”来访者回答说：“唱歌的时候。”这就是一个“例外”。于是我们就要思考，怎么能让来访者在心情不好的情况下还去唱歌或做类似的事情。焦点解决短期咨询想念任何问题都有“例外”》。
5、焦点解决短期咨询看重雪球效应，看擀小的改变。
当小的改变发生时，所处的环境、系统就和原先的状态不一样了。只要持续小改变，就会累积成大改变。
具体操作可分为三个阶段：
1、建构解决方案的对话阶段(约35分钟)转自环 球 网 校edu24ol.com
2、休息阶段(约10分钟)
3、正向反馈阶段(约15分钟)
操作阶段前后共计一小时左右，在第一阶段里，回避探讨问题的原因，通过设定会谈目标，挖掘该生活中不会发生该问题的情境，引导其尝试将例外状态扩大化，渐进为常态。在这一阶段设制“假设问题解决”的冥想环节。让来访者看到正向的力量正在发挥作用。
休息阶段则是有意设制交谈暂停产生空白效应，让来访者思考前一阶段的整个谈话过程，促进自我积极探索。
反馈阶段则以赞美和鼓励为主，让来访者坚定信心，在今后的生活中朝着已经设定的目标，有意地多做一些“例外”的行为。
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