公共营养师营养知识介绍补充维生素的最佳时机

更新时间：2016-03-23 14:08:51 来源：环球网校

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摘要　　【摘要】环球网校编辑为考生发布公共营养师营养知识介绍补充维生素的最佳时机的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍补充维生素

　　【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识介绍补充维生素的最佳时机”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识介绍补充维生素的最佳时机的具体内容如下：

　　人体细胞活动24小时持续进行，因此必须时时保持营养素不匮乏，也就是说，一天之中，必须均衡地摄取各种营养素;如果希望在三餐之外再补充营养素，一般来说，每餐饭后是摄取营养素补充品最佳的时机。不过，由于各种维生素及矿物的习性不同，因此必须要掌握其作用时机，才能使补充达到最佳的功效。

　　脂溶性维生素：维生素A、维生素d、维生素e、维生素k需要和食物中的脂肪一起吸收，如果没有搭配任何油脂，而单独食用的话，就无法被吸收，因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜。

　　此外，维生素e补充品在服用后6小时，才能发挥效用，若是藉由运动减肥的人于运动前6小时摄取维生素e，可以在大量活动时帮助脂肪燃烧。

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　　2016年上半年公共营养师统考考试时间:5月22日

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