公共营养师营养知识怎样吃甜食不发胖

更新时间：2016-08-04 11:01:26 来源：环球网校

浏览

公共营养师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要　　【摘要】环球网校编辑为考生发布公共营养师营养知识怎样吃甜食不发胖的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识怎样吃甜食不发胖的具体

　　【摘要】环球网校编辑为考生发布“公共营养师营养知识怎样吃甜食不发胖”的新闻，为考生发布公共营养师考试的营养知识，希望大家认真学习，预祝大家都能顺利通过考试。公共营养师营养知识怎样吃甜食不发胖的具体内容如下：

　　巧克力

　　对很多人来说，来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑，虽然巧克力卡路里含量很高，也容易使人患心绞痛，但是还是人们还是抵挡不了来自巧克力的诱惑。

　　把你喜欢吃的水果—草莓、香蕉、菠萝、蜜瓜等切成块状或片状，沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦，那样你会吃了过多的巧克力，那么多的卡路里你想减都难!)这样的方法真是聪明，让你又解馋又吃了健康的水果。或者你也可以吃黑巧克力，因为它富含抗氧化剂，对健康有益。

　　奶糖、雪糕

　　如果你想吃奶糖等，那么酸奶加蜂蜜也能蒙混过关。或者吃小布丁，也能让你对奶糖的渴求缓一缓。如果你真的就只想吃雪糕，那么买那些迷你型包装的，而且每次只能买一个，不要在冰箱里放太多这些对你诱惑极大的东西。很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不亏待嘴巴，还对健康有益呢。以下有几点不错的建议。

　　编辑推荐：

　　2016年上半年公共营养师统考考试时间:5月22日

　　2016年上半年各地公共营养师考试报名时间汇总

　　历年考试真题大汇总|公共营养师频道|交流论坛

　　在瓜果上滴上蜂蜜

　　把香蕉、草莓混合搅拌，放进冰柜里，冻成雪糕状，拿根小汤匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。

　　把香蕉烤成片，在上面洒上坚果吃。

　　挑三种你爱吃的莓类，草莓啦、蓝莓啦都行，一半加水煮。放凉后加入另一半的水果，然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰淇淋。

　　很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己，但是关键不是你吃什么，而是你吃了多少。“每天少少量地满足一下自己也是可以的。”吃的份量真的很关键。

　　如果你纵容自己，一口气吃了五块曲奇饼干，外加五条巧克力，那么你就吸收太多卡路里了，3500卡路里比人们每天能消耗的卡路里还要多250.

　　吃那些你确实想吃，而且对健康有益的，不要过度也不要过少。你能很好地控制摄入的卡路里，同时又能满足你对甜食的渴求。糖罐子们，不要再忌讳吃甜食了，只要按照以上说法做，让你怎么吃都不胖。

　　编辑推荐：