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2021年公共营养师基础知识:柠檬汁对身体的好处

更新时间:2021-05-06 10:54:31 来源:环球网校 浏览17收藏5

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摘要 考生们都知道2021年公共营养师基础知识:柠檬汁对身体的好处吗?现在是公共营养师的备考阶段,环球网校小编特为大家准备了“2021年公共营养师基础知识:柠檬汁对身体的好处”知识点,供大家参考学习!随着公共营养师考试报名人数越来越多,小伙伴们抓紧时间学起来吧!
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2021年公共营养师基础知识:柠檬汁对身体的好处具体内容如下,一起来学习吧!

柠檬汁对身体的好处

一、提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C和钾,这些营养素能够刺激大脑与神经,钾还有抑制血压上升的效果。因此,提高了免疫力以后,人也不容易患上感冒。

二、具有减肥效果

柠檬中含有丰富的果胶纤维,喝点柠檬水容易产生饱腹感,进而帮助减肥。

三、帮助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用,进而帮助消化,同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

四、利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用,通过尿液排出身体中的毒素,保证泌尿系统器官的健康。

五、美肤效果

柠檬水中含有的维生素c能够将毒素从血液中赶出,使肌肤光滑柔嫩,减少皱纹的产生。

六、去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌,缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

七、镇咳

对于咳嗽的人来说,温暖的柠檬水能够缓解咳嗽,让呼吸系统好受一些。

八、缓解压力,保持好心情

当你的身心感到压力山大的时候,最先消耗的营养素就是维生素c,此时多喝一点柠檬水补充维生素c,能够缓解压力,让你的心情平静愉快一些。

九、改掉依赖咖啡的坏习惯

当你从每天早晨一杯咖啡改为每天早晨一杯柠檬水,慢慢的,你就会减少对咖啡的依赖。

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