公共营养师:按照体质减肥,健康瘦身
更新时间:2021-07-23 12:49:30
来源:环球网校
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摘要 很多小伙伴为减肥苦恼,环球网校小编特为大家准备了“公共营养师:按照体质减肥,健康瘦身”来看看吧。营养师是指具有营养学和膳食营养学专业知识和技能的从业人员。更多内容请关注环球网校公共营养师频道。
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公共营养师:按照体质减肥,健康瘦身内容如下:
健康瘦身可从自身体质减肥,营养均衡,调补身体来看:
根据自己的体质减肥这样减肥成功后维持的效果更好,单纯的运动减肥和节食减肥则容易出现反弹,且容易伤害身体,让之前的努力前功尽弃。
均衡营养就是按照平衡膳食的原则,通过优化食物组合以及合理科学的烹调方法,以满足肌体对食物消化、吸收和利用过程的营养要求,达到适应正常生理、生活需要,提高智力发展的营养膳食的目的。均衡营养要做到以下几点:
1、膳食中的各种营养素,要能提供适量的热能、细胞更新的材料以及维持正常的生理机能,满足生活、学习、劳动以及智力发展的特殊需要。
2、多种食物趋利避害,搭配合理,取长补短,以防偏求全,使营养更为全面,并有利于营养素的消化吸收和利用。
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营养师:主要从事营养指导、营养与食品安全知识传播,促进社会公众健康工作的专业人员。营养师是指具有营养学和膳食营养学专业知识和技能的从业人员。营养师能运用营养科学知识,独立从事健康或疾病状态下的个人或团体膳食管理、营养支持及指导工作。
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