营养师资料:常见水果的营养素含量(一)
更新时间:2009-10-19 23:27:29
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"中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)
热量(千卡) |
56 |
硫胺素(毫克) |
.05 |
钙(毫克) |
27 |
蛋白质(克) |
.8 |
核黄素(毫克) |
.02 |
镁(毫克) |
12 |
脂肪(克) |
.6 |
烟酸(毫克) |
.3 |
铁(毫克) |
1.2 |
碳水化合物(克) |
11.9 |
维生素C(毫克) |
62 |
锰(毫克) |
.73 |
膳食纤维(克) |
2.6 |
维生素E(毫克) |
2.43 |
锌(毫克) |
.57 |
维生素A(微克) |
22 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
1.87 |
胡罗卜素(微克) |
.7 |
钾(毫克) |
144 |
磷(毫克) |
26 |
视黄醇当量(微克) |
83.4 |
钠(毫克) |
10 |
硒(微克) |
.28 |
"橙"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)
热量(千卡) |
47 |
硫胺素(毫克) |
.05 |
钙(毫克) |
20 |
蛋白质(克) |
.8 |
核黄素(毫克) |
.04 |
镁(毫克) |
14 |
脂肪(克) |
.2 |
烟酸(毫克) |
.3 |
铁(毫克) |
.4 |
碳水化合物(克) |
10.5 |
维生素C(毫克) |
33 |
锰(毫克) |
.05 |
膳食纤维(克) |
.6 |
维生素E(毫克) |
.56 |
锌(毫克) |
.14 |
维生素A(微克) |
27 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.03 |
胡罗卜素(微克) |
.5 |
钾(毫克) |
159 |
磷(毫克) |
22 |
视黄醇当量(微克) |
87.4 |
钠( |
香蕉[甘蕉]"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)
热量(千卡) |
91 |
硫胺素(毫克) |
.02 |
钙(毫克) |
7 |
蛋白质(克) |
1.4 |
核黄素(毫克) |
.04 |
镁(毫克) |
43 |
脂肪(克) |
.2 |
烟酸(毫克) |
.7 |
铁(毫克) |
.4 |
碳水化合物(克) |
20.8 |
维生素C(毫克) |
8 |
锰(毫克) |
.65 |
膳食纤维(克) |
1.2 |
维生素E(毫克) |
.24 |
锌(毫克) |
.18 |
维生素A(微克) |
10 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.14 |
胡罗卜素(微克) |
.6 |
钾(毫克) |
256 |
磷(毫克) |
28 |
视黄醇当量(微克) |
75.8 |
钠(毫克) |
.8 |
硒(微克) |
.87 |
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