中医养生保健师:养胃吃什么好
更新时间:2021-10-21 14:09:53
来源:环球网校
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摘要 随着人们对健康养生越来越关注,使得健康养生产业市场需求巨大,受此影响,养生保健师这一行业近来也越来越受欢迎。环球网校中医养生保健师频道整理了一些小技巧,下面和环球网校小编一起来看看中医养生保健师:养胃吃什么好吧。
中医养生保健师:养胃吃什么好
苹果
苹果算是一种所有体质都适合吃的中性水果了,苹果有健脾益胃、补气补虚、生津润燥的功效,对于因脾虚而吃的少,胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有缓解功效。如果出现腹泻还可以将苹果煮熟了食用,能够缓解腹泻。
龙眼
龙眼晒干了也叫桂圆,是常用来补血的一种中药,有温胃补脾、益气壮阳等功效,对于因心脾虚损、气血不足而引发的健忘、眩晕、失眠、惊悸等情况有治疗作用。但是要注意,龙眼性热,每次不宜吃太多,小心上火。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。
地瓜
补脾胃、益气力。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
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