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中医养生保健师:中医秋季养生方式有哪些

更新时间:2021-10-22 10:43:36 来源:环球网校 浏览5收藏2

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摘要 随着人们对健康养生越来越关注,使得健康养生产业市场需求巨大,受此影响,养生保健师这一行业近来也越来越受欢迎。环球网校中医养生保健师频道整理了一些小技巧,下面和环球网校小编一起来看看中医养生保健师:中医秋季养生方式有哪些吧。
中医养生保健师:中医秋季养生方式有哪些

中医养生保健师:中医秋季养生方式有哪些

1、坚持早起

秋季的时候,人们很容易感到困乏,所以习惯性假期的时候睡懒觉,经常睡到中午才起来。这种习惯是不好的,应该养成早起的习惯,不然睡的时间太长了,反而会导致困倦疲乏越来越严重。

2、及时增减衣服

进入立秋之后,天气会变得凉快一些,尤其是早晚的时候气温比较低。建议人们要穿好长袖的外套,也最好是穿上长裤,做好保暖措施,才能预防着凉。其中,晚上睡觉的时候,也应该患上长袖的睡衣,盖好被子,以免睡眠过程中着凉而患上感冒。

3、预防秋燥

秋季雨水少,天气十分干燥,如果不及时缓解秋燥的话,人体很容易被燥邪侵袭,从而诱发上火、皮肤干燥、咳嗽等不适。对此,建议要想法子预防秋燥,比如说多喝水,多吃养阴生津的食物等等。

4、预防秋乏

进入秋季之后,人们会觉得非常疲劳,就算每天坚持早睡了,每天也没有很早起,但是整个人还是一副昏昏欲睡的状态。这是因为出现了秋乏,这种现象是身体的自我保护反应。为了预防秋乏,要坚持锻炼身体,同时晚上也要早点睡,不能熬夜,以免越来越困。

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