中医秋季养生方式有哪些

中医秋季养生方式有哪些？跟随着小编的脚步一起往下看吧！

1、坚持早起

秋季的时候，人们很容易感到困乏，所以习惯性假期的时候睡懒觉，经常睡到中午才起来。这种习惯是不好的，应该养成早起的习惯，不然睡的时间太长了，反而会导致困倦疲乏越来越严重。

2、及时增减衣服

进入立秋之后，天气会变得凉快一些，尤其是早晚的时候气温比较低。建议人们要穿好长袖的外套，也最好是穿上长裤，做好保暖措施，才能预防着凉。其中，晚上睡觉的时候，也应该患上长袖的睡衣，盖好被子，以免睡眠过程中着凉而患上感冒。

3、预防秋燥

秋季雨水少，天气十分干燥，如果不及时缓解秋燥的话，人体很容易被燥邪侵袭，从而诱发上火、皮肤干燥、咳嗽等不适。对此，建议要想法子预防秋燥，比如说多喝水，多吃养阴生津的食物等等。

4、预防秋乏

进入秋季之后，人们会觉得非常疲劳，就算每天坚持早睡了，每天也没有很早起，但是整个人还是一副昏昏欲睡的状态。这是因为出现了秋乏，这种现象是身体的自我保护反应。为了预防秋乏，要坚持锻炼身体，同时晚上也要早点睡，不能熬夜，以免越来越困。

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