吃盐过量有哪些表现，中医养生保健师告诉你！

吃盐过量有哪些表现，中医养生保健师告诉你！

1、头疼

吃盐吃多了，很容易导致血压上升，进而诱发头疼不适。因此，重口味的人，如果时常出现头疼的情况，则应该忌口言酸菜、腌肉等过咸的食物，日常烹饪菜肴的时候，也应该少放点盐。这样做之后，头疼情况有所减轻，则说明是盐吃多了导致的，需要注意忌口。

2、水肿

平日里经常吃过咸的食物，很容易导致体内的盐分摄入量过大，导致体内的渗透压失衡，进而影响身体排水功能，导致本来应该排出去的水分，大量堆积在体内，从而诱发水肿问题。如果本身就存在水肿问题，吃过咸的话，反而会加重水肿。

3、口渴

平日里吃太咸的话，则会导致身体摄入更多的钠，为了平衡血液浓度，身体需要大量的水分，从而导致人们出现口干舌燥，特别口渴的感觉。

4、尿频

吃盐吃多了的人们，会出现尿频的情况，因为过量的盐分进入体内，将会加重肾脏的负担。肾脏是排泄器官，一旦其功能出现问题，则会影响排尿，导致尿频问题出现。

5、皮肤变差

吃盐吃多了，就很容易口干舌燥，这说明身体缺水了。体内缺水则意味着细胞没有足够的水分滋养，慢慢的皮肤就会变得越来越干燥。如果不及时补水，就容易出现一系列的皮肤问题，比如说导致皮肤暗沉、粗糙，还很特别容易长细纹。

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