红薯有哪些养生好处

红薯有哪些养生好处，你知道吗？感兴趣的朋友们继续往下看吧！

1.预防便秘

很多人应该不知道，红薯可以预防便秘，主要是它当中的物质，会润滑肠道减少便秘的症状。红薯里面有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中，能够很好的促进肠胃蠕动，这样就能够加速粪便快速的排出，从而可以很好的改善便秘问题。

2.保护眼睛

坚持吃红薯对我们的眼睛有好处，红薯里面有胡萝卜素，这个物质到了人体中会转变为维生素A，吃红薯可以为我们的身体提供需要的维生素A，这个物质对于维持人体正常视觉功能有好处，并且坚持吃红薯还可以很好的预防夜盲症出现。

3.有益心脏

红薯是一种很有营养的食物，它当中除了含有胡萝卜素以及维生素之外，也有比较多的钾元素和叶酸物质，这些物质能够很好的保护心血管，钾元素到了人体中，也可以保持体液酸碱性，这样能够很好的维持人体血压和心脏的功能。

4.有助减肥

红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5.抗癌作用

研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。

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