橙子有哪些养生好处

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美容养颜

多巴氧化这个物质在我们的体内会聚合成黑色素，橙子中的维生素C到了身体中会抑制多巴氧化，这样就可以起到抑制色素沉着的作用，会让皮肤变得白皙，橙子中有抗氧化物质，它到了身体中可以有效的清除体内的自由基，可以延缓衰老。

保护血管

对于中老年人来说，保护血管健康非常重要，吃橙子就可以帮助我们保护血管，主要是橙子中有橙皮甙等活性成分，这些物质到了体内能够降低血管的脆性，有效的增强其弹性，这样就可以让血管更加健康，起到降低血脂的效果。

降低血脂含量

橙子是很有营养的水果，它当中存在果胶和纤维素，果胶这个物质可以减少外源性胆固醇的吸收，也能够将体内胆固醇排泄出去，具有降低血脂的作用。纤维素是人体需要的营养素，它在肠胃中可以促进肠胃蠕动，利于食物消化。

减少癌症发生率

根据澳大利亚科学家研究成果表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。

治疗口腔溃疡

很多人会受到口腔溃疡的困扰，众所周知，橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能。

醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

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