胃火旺如何养生调理

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1、控制食欲

胃火旺的人，胃肠工作会加快，这个时候人们总是感觉吃不饱。如果没有尽早的改善，就会导致炎症出现，这样胃部消化功能会降低，有食欲不振和饱腹感的情况。在中医角度看，调理胃火，应该要注意清热、清滞饮食原则，生活中少吃油腻类食物。

饮食方面要多吃蔬菜与时令水果，也需要为身体补充水分。如果大家控制食欲，或是减少食欲，这个时候可以选择轻断食，坚持一段时间对泻胃火是有帮助的，清淡类的饮食，也能够将胃部的火气降下来，减少胃火旺的问题。

胃火旺大的朋友，生活中可以多喝一点绿豆粥，或是喝绿豆熬成的绿豆汤。坚持饮用能够减少胃火旺盛的情况。不过我们要知道绿豆是有大寒的性质，所以在经期的女性和身体比较虚弱的人，不能用这种方法改善胃火旺哦。

2、按摩

内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位，尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间，在趾蹼缘后边发白的地方，如果可以每天坚持按摩一两分钟，就可以达到一定的去胃火效果。

3、调整内环境

存在胃火的人群基本上也存在着消化功能下降的现象，会表现出腹胀、排便困难的现象，因此这种情况下需要采用相应的办法来调整有益菌群。

4、食疗去火

针对胃火也可以选择中医调理的办法，针对患者的不同情况对症下药能达到不错的治疗效果。不过每个人的症状不同，因此一定要根据自己的症状采用不同的方法，中药上比较有效的有金银花、胖大海等等。

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