2024年公共营养师常考点:孕期营养素参考摄入量
每天进步一点点,每天就距离过考更近一步。孕期营养素参考摄入量是公共营养师基础知识点,本站编辑整理了孕期营养素参考摄入量的常考知识点,大家一起学习吧。
(为了方便大家备考,可通过资料下载区域免费下载历年真题及答案解析)
孕期营养素参考摄入量
1.能量:孕中期后能量RNI在非孕期基础上增加200kcal/日。
2.蛋白质:孕早、中、晚期蛋白质RNI
增加值分别为5g/日、15g/日、20g/日。
3.脂类:孕期需3~4kg脂肪累积以备产后泌乳。
4.矿物质:钙孕中期AI为1000mg/日,孕晚期为1200mg/日;
铁孕期AI为25mg/日;碘孕期RNI为200µg/日;
锌的孕期RNI为16.5mg/日。
5.维生素:孕中、晚期维生素A的RNI为900µg/日;孕期维生素D的RNI为10µg/日;孕期维生素B1的RNI为1.5 mg/日;孕期维生素B2的RNI为1.7 mg/日;孕期维生素B6的RNI为1.9 mg/日;叶酸的补充需从计划怀孕或可能怀孕前开始,孕期叶酸的RNI为600µg/日,或叶酸强化食物400µg/日。
6.铁剂的补充大于30 mg/日可干扰锌的吸收,故妊娠期间治疗缺铁性贫血的孕妇需同时补锌15 mg/日。
孕早期膳食要点:
(1)按照孕妇的喜好,选择促进食欲的食物。
(2)选择容易消化的食物以减少呕吐。
(3)少食多餐,想吃就吃。
(4)为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响,完全不能进食时,
静脉补充至少150g葡萄糖。
(5)为避免神经管畸形,在计划妊娠时就开始补充叶酸400~600µg/日。
孕中期膳食要点:
(1)补充充足能量。
(2)注意铁的补充。
(3)保证充足的优质蛋白供给,摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶。
孕晚期膳食要点:
(1)补充长链多不饱和脂肪酸。
(2)增加钙的补充。
(3)保证适宜的体重增长。
为了助力大家备战2024公共营养师考试,环球网校的教师团队已经为你精心制定了公共营养师的免费学习课程,点击链接即可开始免费学习 2024年公共营养师的课程,快来学习吧!
以上就是“2024年公共营养师常考点:孕期营养素参考摄入量”的内容了,建议各位考生认真阅读,提前备考。温馨提示:为避免大家错过2024年公共营养师报名、考试、成绩查询及证书领取等节点,推荐各位考生使用 免费预约短信提醒服务。另外,文章尾部“点击免费下载”可领取更多公共营养师备考资料,如历年真题、模拟试题与答案解析、考试技巧等备考资料。
最新资讯
- 公共营养师常见考点:营养学基础(八)2024-11-03
- 公共营养师常见考点:营养学基础(七)2024-11-02
- 公共营养师常见考点:营养学基础(六)2024-11-01
- 公共营养师常见考点:营养学基础(五)2024-10-29
- 公共营养师常见考点:营养学基础(四)2024-10-28
- 公共营养师常见考点:营养学基础(三)2024-10-27
- 公共营养师常见考点:营养学基础(二)2024-10-26
- 公共营养师常见考点:营养学基础(一)2024-10-25
- 公共营养师常见考点:医学基础2024-10-24
- 公共营养师常见考点:职业道德2024-10-24