公共营养师分享：儿童不吃药减肥的方法来了

更新时间：2024-06-12 09:24:47 来源：环球网校

浏览

公共营养师报名、考试、查分时间免费短信提醒

地区

北京
上海
天津
重庆
河北
山东
辽宁
黑龙江
吉林
甘肃
青海
河南
江苏
湖北
湖南
江西
浙江
广东
云南
福建
台湾
海南
山西
四川
陕西
贵州
安徽
广西
内蒙
西藏
新疆
宁夏
兵团

获取验证立即预约

请填写图片验证码后获取短信验证码

看不清楚，换张图片

免费获取短信验证码

摘要面对儿童青少年肥胖率的逐年上升，公共营养师提出了一系列不依赖药物的减肥方法。本文将分享这些科学、健康的减肥策略，帮助孩子们在不吃药的前提下，通过调整生活习惯实现健康减重。

面对儿童青少年肥胖率的逐年上升，公共营养师提出了一系列不依赖药物的减肥方法。本文将分享这些科学、健康的减肥策略，帮助孩子们在不吃药的前提下，通过调整生活习惯实现健康减重。

肥胖的成因与危害

肥胖是一种营养失衡状态，长期营养不均衡导致身体脂肪积累。儿童青少年肥胖不仅影响生长发育，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。

水的重要性

水是生命之源，对儿童青少年来说尤为重要。他们的身体水分占比高，新陈代谢旺盛，需要更多的水分来维持生理平衡和促进生长发育。

保持适宜水合状态

儿童青少年更容易出现脱水现象。脱水不仅影响体力活动和认知能力，还可能对健康造成潜在威胁。因此，保持适宜水合状态对减肥至关重要。

如何科学饮水

遵循“少量多次、足量饮水”的原则，每天分多次饮用足够的水量。白开水是最佳选择，它不含能量且无添加剂，有助于控制体重。

远离含糖饮料

家长应引导孩子远离含糖饮料，这些饮料含有添加糖，长期饮用会导致肥胖、蛀牙等问题。

公共营养师的建议

公共营养师建议，通过学习人体营养学知识，深入了解营养物质的运作机制及其在人体内的重要作用。通过合理的膳食安排，管理个人身材，优化家人的整体健康状态。

不吃药减肥的方法需要科学指导和生活习惯的调整。公共营养师分享的方法强调了水的重要性和合理饮水的原则，同时提倡远离含糖饮料，通过健康饮食和生活方式实现减肥目标。这些方法不仅有助于孩子们减轻体重，更为他们的长期健康打下坚实基础。

为了助力大家备战2024公共营养师考试，环球网校的教师团队已经为你精心制定了公共营养师的免费学习课程，点击链接即可开始免费学习 2024年公共营养师的课程，快来学习吧！

以上就是“公共营养师分享：儿童不吃药减肥的方法来了 ”的内容了，建议各位考生认真阅读，提前备考。温馨提示：为避免大家错过2024年公共营养师报名、考试、成绩查询及证书领取等节点，推荐各位考生使用免费预约短信提醒服务。另外，文章尾部“点击免费下载”可领取更多公共营养师备考资料，如历年真题、模拟试题与答案解析、考试技巧等备考资料。

编辑推荐

分享到：编辑：张佩

上一篇：2024年公共营养师常考点：孕期营养素参考摄入量

下一篇：公共营养师分享：血栓最怕这7类食物

资料下载精选课程老师直播真题练习