心理咨询师课堂：怎样识别受到语言虐待？
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美国心理咨询老师帕雷夏·伊文斯在《语言虐待》一书里写道，语言虐待也是一种暴力。而我们身边更是很多这个情况，不好好说话的高发区是亲密关系里、家庭单元内，我们该如何识别受到语言虐待，怎么才算是好好说话?
如果说形式隐蔽的话，可能情感虐待会比语言虐待更加伤人于无形，同样的语言虐待的确又会比肢体虐待更加不引人注目，而语言暴力的发生概率还是非常高的，我们常常会看到人际关系中不好好说话的例子，可能一句[恶语]就让人产生各种不适与触发负面情绪。
语言虐待比其他虐待更持久影响
不好好说话高发区是爱情亲情里
该如何识别语言虐待怎好好说话
◆被语言所伤
言语虐待可能会影响所有年龄段的人和所有类型的关系。
许多行为被认为是口头上的辱骂也属于言语虐待，包括愤怒的爆发，尖叫的愤怒，言语虐待通常包括洗脑，片面化，过度概括，恶意贬低和恐吓...不恰当的笑话，影射，傲慢，讽刺，蔑视，过度谴责，谣言，痛骂呵斥，尖叫大喊大叫，戏弄，恐吓威胁，背后议论说坏话，大呼小叫...
◆语言虐待者不承认自己造成的伤害
那些语言暴力者经常会否认现实，并试图通过不断扭曲问题来使受害者感到困惑，言语虐待者经常会孤立他们的伴侣，切断或阻止他们与朋友和家人的关系，他们本身的心理健康其实也岌岌可危，因为他们本身的生存环境可能就是不那么友好的，这也提醒了家庭教育和学校教育对于人的关心力度要加大，让语言暴力慢慢从我们的生活中剥离，从小就要预防语言虐待。
◆遭遇语言虐待时该怎么做?
当你意识到自己被言语虐待精神操控时，你应该专注于获得帮助，如果遭受过不公正的辱骂，你应该考虑寻求咨询，无论是一对一心理咨询还是集体咨询，让自己受到理解重新振作起来。
还可以围绕自己的家人和朋友的支持系统，验证你的感受，与他们讨论正在发生的事情以及你的感受，不要与需要虐待者发生冲突，请保持冷静走开，如果我们自己也有某些语言虐待的迹象，请检查自己的手机输入法的那些常用自动跳出的词汇，尝试用更多积极词汇于聊天中。
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