营养师资料:常见水果的营养素含量(三)
更新时间：2009-10-19 23:27:29
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"荔枝"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
热量(千卡) |
70 |
硫胺素(毫克) |
.1 |
钙(毫克) |
2 |
|
蛋白质(克) |
.9 |
核黄素(毫克) |
.04 |
镁(毫克) |
12 |
|
脂肪(克) |
.2 |
烟酸(毫克) |
1.1 |
铁(毫克) |
.4 |
|
碳水化合物(克) |
16.1 |
维生素C(毫克) |
41 |
锰(毫克) |
.09 |
|
膳食纤维(克) |
.5 |
维生素E(毫克) |
0 |
锌(毫克) |
.17 |
|
维生素A(微克) |
2 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.16 |
|
胡罗卜素(微克) |
.4 |
钾(毫克) |
151 |
磷(毫克) |
24 |
|
视黄醇当量(微克) |
81.9 |
钠(毫克) |
1.7 |
硒(微克) |
.14 |
"菠萝[凤梨，地菠萝]"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
|
热量(千卡) |
41 |
硫胺素(毫克) |
.04 |
钙(毫克) |
12 |
|
蛋白质(克) |
.5 |
核黄素(毫克) |
.02 |
镁(毫克) |
8 |
|
脂肪(克) |
.1 |
烟酸(毫克) |
.2 |
铁(毫克) |
.6 |
|
碳水化合物(克) |
9.5 |
维生素C(毫克) |
18 |
锰(毫克) |
1.04 |
|
膳食纤维(克) |
1.3 |
维生素E(毫克) |
0 |
锌(毫克) |
.14 |
|
维生素A(微克) |
3 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.07 |
|
胡罗卜素(微克) |
.2 |
钾(毫克) |
113 |
磷(毫克) |
9 |
|
视黄醇当量(微克) |
88.4 |
钠(毫克) |
.8 |
硒(微克) |
.24 |
| "柠檬"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） |
|
热量(千卡) |
35 |
硫胺素(毫克) |
.05 |
钙(毫克) |
101 |
|
蛋白质(克) |
1.1 |
核黄素(毫克) |
.02 |
镁(毫克) |
37 |
|
脂肪(克) |
1.2 |
烟酸(毫克) |
.6 |
铁(毫克) |
.8 |
|
碳水化合物(克) |
4.9 |
维生素C(毫克) |
22 |
锰(毫克) |
.05 |
|
膳食纤维(克) |
1.3 |
维生素E(毫克) |
1.14 |
锌(毫克) |
.65 |
|
维生素A(微克) |
0 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.14 |
|
胡罗卜素(微克) |
.5 |
钾(毫克) |
209 |
磷(毫克) |
22 |
|
视黄醇当量(微克) |
91 |
钠(毫克) |
1.1 |
硒(微克) |
.5 |
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