营养师资料:常见水果的营养素含量(四)
更新时间：2009-10-19 23:27:29
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| "柿"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） |
|
热量(千卡) |
71 |
硫胺素(毫克) |
.02 |
钙(毫克) |
9 |
|
蛋白质(克) |
.4 |
核黄素(毫克) |
.02 |
镁(毫克) |
19 |
|
脂肪(克) |
.1 |
烟酸(毫克) |
.3 |
铁(毫克) |
.2 |
|
碳水化合物(克) |
17.1 |
维生素C(毫克) |
30 |
锰(毫克) |
.5 |
|
膳食纤维(克) |
1.4 |
维生素E(毫克) |
1.12 |
锌(毫克) |
.08 |
|
维生素A(微克) |
20 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.06 |
|
胡罗卜素(微克) |
.4 |
钾(毫克) |
151 |
磷(毫克) |
23 |
|
视黄醇当量(微克) |
80.6 |
钠(毫克) |
.8 |
硒(微克) |
.24 |
|
"梨(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） |
|
热量(千卡) |
44 |
硫胺素(毫克) |
.03 |
钙(毫克) |
9 |
|
蛋白质(克) |
.4 |
核黄素(毫克) |
.06 |
镁(毫克) |
8 |
|
脂肪(克) |
.2 |
烟酸(毫克) |
.3 |
铁(毫克) |
.5 |
|
碳水化合物(克) |
10.2 |
维生素C(毫克) |
6 |
锰(毫克) |
.07 |
|
膳食纤维(克) |
3.1 |
维生素E(毫克) |
1.34 |
锌(毫克) |
.46 |
|
维生素A(微克) |
6 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.62 |
|
胡罗卜素(微克) |
.3 |
钾(毫克) |
92 |
磷(毫克) |
14 |
|
视黄醇当量(微克) |
85.8 |
钠(毫克) |
2.1 |
硒(微克) |
1.14 |
| "苹果(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） |
|
热量(千卡) |
52 |
硫胺素(毫克) |
.06 |
钙(毫克) |
4 |
|
蛋白质(克) |
.2 |
核黄素(毫克) |
.02 |
镁(毫克) |
4 |
|
脂肪(克) |
.2 |
烟酸(毫克) |
.2 |
铁(毫克) |
.6 |
|
碳水化合物(克) |
12.3 |
维生素C(毫克) |
4 |
锰(毫克) |
.03 |
|
膳食纤维(克) |
1.2 |
维生素E(毫克) |
2.12 |
锌(毫克) |
.19 |
|
维生素A(微克) |
3 |
胆固醇(毫克) |
0 |
铜(毫克) |
.06 |
|
胡罗卜素(微克) |
.2 |
钾(毫克) |
119 |
磷(毫克) |
12 |
|
视黄醇当量(微克) |
85.9 |
钠(毫克) |
1.6 |
硒(微克) |
.12 |
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