营养师二级考试重点：孕妇的膳食指南

更新时间：2010-05-13 18:36:16 来源：|0

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　　Ø 孕前期妇女膳食指南

　　一、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸

　　二、常吃含铁丰富的食物转自环球网校edu24ol.com转自环球网校edu24ol.com转自环球网校edu24ol.com

　　三、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入

　　四、戒烟、禁酒

　　Ø 孕早期妇女膳食指南

　　一、膳食清淡、适口

　　二、少食多餐

　　三、保证摄入足量富含碳水化合物的食物

　　四、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸

　　五、戒烟、禁酒

　　Ø 孕中、末期妇女膳食指南

　　一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量

　　二、适当增加奶类的摄入转自环球网校edu24ol.com转自环球网校edu24ol.com转自环球网校edu24ol.com

　　三、常吃含铁丰富的食物

　　四、适量身体活动，维持体重的适宜增长

　　五、禁烟戒酒，少吃刺激性食物

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