中医养生保健师：亚健康的类型

中医养生保健师：亚健康的类型

(1)心脾气虛型:心主神明，脾主运化。心脾气虚易致气机升降失调，清阳不升，心脑失养，常致头晕目眩。面色苍白或菱黄、神疲无力、心悸、慵懒少动、纳少、便溏、不易入睡等一系列症状。盖因忧虑过度、枢机开阖失常所致。

(2)肝火内盛型:肝为刚脏，性喜条达，遇事纷争，易出现肝郁不畅，气机不利。常表现为心情烦躁，焦虑易怒，腹中攻窜作痛，心悸怔忡。而情志不遂，又易气郁化火，内扰神明

(3)脾虚湿盛型：脾主运化，喜燥恶湿，为人体气血生化之源，后天之本。脾虚则致中气虚弱，湿停中焦，导致腹胀脘闷,食欲不振,胸闷乏力，四肢困倦。

(4)肝肾两虛型：肾藏真阴真阳，为气之根，先天之本;肝主藏血。肝肾两虚常表现为须发早白、牙齿动摇、梦遗滑精、筋骨无力、身体消瘦、带下淋漓、腰酸腿疼，也可致卫气虚弱，腠理不密，易患感冒。

(5)肝郁气滞型:主要表现为心情郁闷，意志消沉，寡言少语或性情急躁，心烦易怒，胸肋苦满，走窜作痛，喜太息，多梦易惊，妇女乳房胀痛、月经不调，舌质红或族红，脉弦。亚健康状态人群中出现抑郁情绪、焦虑情绪、神经衰弱、孤独、恐惧情绪者，大多标体具有肝郁气滞型特点。

(6)瘀血内阻型：主要表现为躯体刺痛，难以定位，肌肤色黯不华、甲错或失荣，妇女经期后延或见痛经、不孕，舌质紫，有痪班療点，脉细涩。亚健康状态人群中一部分出现头痛、颈肩关节痛者，大多属瘀血内阻型。

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(7)阴虚火旺型:主要表现为形体消瘦，潮热多汗，失眠多梦，舌红少苔，脉细数。亚健康人群中一部分出现阳痿、早泄、遗精、月经不调,大多属于阴虚火旺型。

(8)气血亏虚型：主要表现为心慌气短，不耐劳作，倦怠乏力。亚健康状态人群中的慢性疲劳综合征头晕、健忘、记忆力减退者，大多属于气血亏虚型。

(9)湿热内蕴型：主要表现为胸脘满闷，身重困倦，头重如裹，身热不扬，心烦呕恶，痰黏色黄，小便短赤，大便黏膩不爽，苔黃膩，脉滑数。亚健康状态人群中的一部分出现便秘、腹泻、妇女带下、消化不良者，多属于湿热内蕴型。

(10)痰湿内盛型：主要表现为胸脘满闷,恶心纳差,头昏如蒙,身重困倦,咳嗽咯大便溏泻,舌质淡苔白厚腻,脉滑或濡。亚健康状态人群中的肥胖、高血压症、女性带部分临界高血压、动脉硬化者,属于痰湿内盛型。

(11)脾肾阳虚型：主要表现为身倦乏力,少气懒言,耳目不聪,，亚健康人群中轻度抑郁情绪

(12)心肾不交型：主要由于心火不能下降于肾，肾水不能上济于心，出现心悸，失眠。亚健康状态人群出现失眠，记忆力减退

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