中医养生保健师：清理肠道垃圾的食物

更新时间：2021-11-01 14:22:22 来源：环球网校

浏览

中医养生保健师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要随着人们对健康养生越来越关注，使得健康养生产业市场需求巨大，受此影响，养生保健师这一行业近来也越来越受欢迎。环球网校中医养生保健师频道整理了一些小技巧，下面和环球网校小编一起来看看中医养生保健师：清理肠道垃圾的食物吧。

中医养生保健师：清理肠道垃圾的食物

中医养生保健师11月份的考试时间在11.20、11.21号2天，您可以免费预约短信提醒，届时我们会短信提醒大家考试时间哦！

1、燕麦

早起泡些燕麦片食用，有助促进肠胃蠕动，因为其富含纤维素。如果不想要喝燕麦粥的话，可以将燕麦打成汁当作饮料来喝，通便排毒效果也非常不错。

2、黑木耳

适当吃些木耳，不仅能够将毒素排出身体外部，而且还够清理胃部，这是因为其含有植物胶质。当你觉得肠道垃圾多的时候，应该炒一些黑木耳食用。常见的木耳食谱有山药炒木耳、鸡蛋炒木耳、凉拌木耳、木耳红枣汤等等。

3、黄瓜

这种蔬菜很常见，很多喜欢生吃，因为觉得水分多，可以为皮肤补充水分，起到嫩肤的效果。其实，适当吃黄瓜能够促进身体代谢速度，加速毒素排出。想要清理肠道垃圾的人，要多吃些黄瓜。其中，黄瓜除了可以生吃之外，也可以烹饪成菜肴食用，常见的吃法有凉拌、直接炒熟了食用。

4、大蒜

很多人都爱吃大蒜，除了是喜欢重口味的食物之外，是因为大蒜具有排毒的功效。这是因为其含有的成分能够刺激人体肝脏，让肝脏器官产生解毒酶，有了这种酶消化系统内的毒素能够更好地被排出去。

关于中医养生保健师：清理肠道垃圾的食物，以上就是小编整理的回答，希望可以帮助到大家。更多中医养生保健师相关考试资料，欢迎点击下方下载按钮免费下载。

编辑推荐

分享到：编辑：环球网校

资料下载精选课程老师直播真题练习

更多资料

更多课程

更多直播

更多真题