中医养生保健师：清肠食谱有哪些

更新时间：2021-11-01 14:23:54 来源：环球网校

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中医养生保健师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要随着人们对健康养生越来越关注，使得健康养生产业市场需求巨大，受此影响，养生保健师这一行业近来也越来越受欢迎。环球网校中医养生保健师频道整理了一些小技巧，下面和环球网校小编一起来看看中医养生保健师：清肠食谱有哪些吧。

中医养生保健师：清肠食谱有哪些

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1、南瓜糙米饭

准备好600G的南瓜，2杯糙米。然后将糙米洗净，放入电饭煲中加水浸泡三个小时，等待期间将南瓜去皮洗净后切成丁。之后等糙米泡软了之后，再加入少许的清水开火煮一下。差不多煮十分钟之后，加入南瓜丁和食盐继续煮，等到饭熟了就可以吃了。

作用：这款食谱富含维生素B和E，日常食用可以促进血液循环，利于废物排泄。

2、苹果银耳汤

准备好1个苹果，1朵银耳，适量的冰糖和枸杞。然后将银耳先放入水中泡软，软了以后将其放入锅中加水煮沸。之后等到汤水沸腾了，再加入洗净的苹果片、枸杞一起煮。最后加入冰糖调匀，等到汤变得浓稠了就可以吃了。

作用：此款汤具有清肠瘦身的效果，觉得自己肠道内垃圾多的人，要多吃一些。

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