公共营养师：瘦人增重增肌的重要性！

更新时间：2021-09-30 11:27:11 来源：环球网校

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公共营养师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要瘦人也是有苦恼的，太瘦带来的危害大家了解多少呢？环球网校小编特为大家准备了“公共营养师：瘦人增重增肌的重要性！”来看看吧。营养师是指具有营养学和膳食营养学专业知识和技能的从业人员。更多内容请关注环球网校公共营养师频道。

“公共营养师：瘦人增重增肌的重要性！”内容如下：

高级公共营养师考试时间：12月4-5日。

温馨提示：考生可以通过免费预约短信提醒，来获取具体考试时间等重要时间节点通知哦!

随着考试时间一步步临近，小编特意为大家分享（点击查看）>>2021年公共营养师考试免费试题，希望能帮到各位~

瘦人增重增肌的重要性

不知道大家还记得曾经的模仿热潮：反手摸肚脐、升级版“反手摸胸”吗?为了展示自己瘦瘦的身材大家纷纷模仿，有的人为了能达到这个效果纷纷开始减肥，其中有不少已经很瘦但还是在减肥的小伙伴。

但无论是瘦的过程，还是瘦的结果，有很多都是对健康不利的。

过于消瘦对身体的影响：

1、免疫力下降

如果体内营养物质跟不上，免疫系统就无法正常运行，对小到感冒大到癌症等疾病的抵抗力就会比较低。

2、记忆衰退

消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力。

3、怕冷

消瘦的人的体温调控能力会比较差。在正常体重范围内，身体的脂肪能帮助保暖，而过瘦则意味着体内脂肪较少，即便在温暖的环境下，也可能需要多穿衣服。

4、骨质疏松

5、胆结石

身体质量指数(Body Mass Index, 简称BMI)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它的计算公式是：

BMI = 体重(kg)÷ 身高的平方(m²)

如果你≤18.4，这时候小编提醒你，你需要增重啦!

到这里就结束啦！正是因为2021年高级公共营养师证书含金量较高，公共营养师人才缺少，所以近几年公共营养师越来越受到人们的欢迎，所以对公共营养师感兴趣的考生就抓紧时间吧，早日考证，早一步拿证哦!

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