心理咨询师分享: 抑郁症的几个表现及应对方法
温馨提示:为避免大家错过2024年心理咨询师考试时间、成绩查询时间、证书领取时间等节点信息,推荐大家使用 免费预约短信提醒功能,届时就能提前获取考试重要时间节点的提醒信息。
抑郁症的几个表现
抑郁的几个表现:
1.情绪低落,高兴不起来。
2.对日常生活丧失兴趣,无愉快感。
3.精力明显减退,无原因的持续疲乏感。
4.注意力记忆力下降。
5.自我评价过低,或自责,或有内疚感,对未来充满悲观失望。
6.思维缓慢,反应迟钝,或者是联想困难,或自觉思考能力显著下降。
7.反复出现想死念头,或有自杀行为。
8.失眠,或早醒,或睡眠过多。
9.食欲问题,比如食欲不振,体重明显减轻,或有伴随有贪食。
10.欲望或动力明显减退。
抑郁症的应对方法
美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者提出以下措施:
☛ 不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
☛ 做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
☛ 尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
☛ 尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等。可以参加社会活动,如参观、访问等,但不要太多。
☛ 对自己的病不要着急,治病需要时间。
☛ 病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
☛ 不妨把自己的感受写出来,分析哪些是消极的表现,然后想办法摆脱它。
☛ 找专业人士帮助。
为帮助大家高效备考2024心理咨询师考试,环球网校老师给大家准备了心理咨询师免费课程,点击领取2024年心理咨询师免费课程。
以上就是“心理咨询师分享: 抑郁症的几个表现及应对方法”的内容,更多心理咨询师的考试信息请持续关注本频道,我们还为大家准备了心理咨询师的模拟试题、高频考点、历年真题等各类精华备考资料,大家可点击下方或文章右侧按钮即可免费下载哦。
最新资讯
- 为何要成为一名心理咨询师?听听他们怎么说2024-09-25
- 学员分享:非专业转行心理咨询师的心路历程2024-08-01
- 高分学员分享:学习心理咨询师究竟有什么用?2024-06-29
- 心理咨询师分享:提高自我价值感的方法2024-05-28
- 心理咨询师分享: 抑郁症的几个表现及应对方法2024-05-27
- 心理咨询师支招:深藏不漏的人都是这样管理自我情绪2023-05-16
- 心理咨询师支招:能成事的人都做了这三点2023-05-13
- 资深心理咨询师支招:爱自己的10种方法2023-05-11
- 心理咨询师分享:让自己开心加倍的7种方法2023-05-10
- 2017年5月心理咨询师学员考后反馈2017-07-26