2010年营养师资料:老年人饮食的八宜八忌
更新时间:2010-08-26 23:24:49
来源:|0
浏览
收藏
公共营养师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
1、宜少忌多。应少吃多餐,忌暴饮暴食。饮食过多会使肠胃急性扩张,引起肠胃消化功能紊乱。
2、宜素忌荤。应多吃新鲜的蔬菜,少吃荤腥食物,以免胆固醇吸收过多,导致冠心病、高血压等症。
3、宜软忌硬。食物要切碎煮烂,忌进过于干、过硬和油炸食物。
4、宜淡忌咸。老年人不可吃过咸食物,以免引起水肿、高血压和中风症。
5、宜茶忌烟。适当喝茶,有利于预防高血压、高脂血症,能改善循环系统功能,而吸烟可致各种癌症,应力戒。转自环 球 网 校edu24ol.com
6、宜广忌偏。饮食应多样化,要合理搭配,以利营养的相互补充。
7、宜热忌寒。老年人身体多阴虚,饮食宜热,尤其是在寒冷的冬天。
8、宜鲜忌陈。老年人抵抗力较低,吸收能力差,饮食宜新鲜,不要吃不新鲜的东西。
编辑推荐
最新资讯
- 公共营养师分享:秋季脱发高发季,如何判断自己是否真脱发?2024-09-16
- 公共营养师分享:40岁后连医生都羡慕的这几个正常指标2024-09-09
- 公共营养师分享:生什么病忌什么口你知道嘛?2024-09-03
- 公共营养师分享:鲜榨果汁能代替水果吗?适合孩子喝吗?2024-08-20
- 2024年9月公共营养师人体解剖生理基础考点梳理2024-08-11
- 公共营养师分享:摆脱“结节体质”这样吃2024-08-03
- 公共营养师分享:气血不足如何有效食疗?2024-08-01
- 公共营养师分享:孩子身高、体重不达标,食养是关键2024-07-22
- 公共营养师分享:学会这6个方法,睡到自然醒不再难2024-06-28
- 公共营养师分享:这种营养素是免疫力的基础,科学补充避免浪费2024-06-26