2011年营养师考试必备知识：红色食品

更新时间：2011-11-10 19:19:29 来源：|0

浏览

公共营养师报名、考试、查分时间免费短信提醒

　　红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品。$lesson$

　　科学家认为，多吃些红色食品可预防感冒。红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果(山楂)、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用，对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，给人以兴奋感，有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老，预防感冒等作用。

　　红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用红色食品，可以进一步提高对主食中营养的利用率，山植等食品还有治疗癌症的功效。被称为“红色生力军。”营养学家认为，红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。红色食品中还含有致病微生物的“杀手”――巨噬细胞，可以有效地抵御感冒病毒等微生物，增强人体抵抗感冒的能力。

　　在所有的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。西方有“One apple a day，keeps the doctors away.”的说法，因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。

2011年5月公共营养师考试成绩查询汇总

2011年公共营养师考试网络辅导招生简章

更多信息请访问：公共营养师频道 公共营养师考试论坛

编辑推荐

分享到：编辑：环球网校

上一篇：公共营养三级基础辅导之食品添加剂的小知识

下一篇：2011年营养师考试必备知识：红色食品的作用

资料下载精选课程老师直播真题练习

更多资料

更多课程

更多直播